Панические атаки - способ получить желаемое

Ничто в психической жизни человека не случайно. И, симптомы панических атак не становятся привычными, если нет «положительного подкрепления», а, иначе говоря, выгоды, которую она приносит.

Как ни странно, паническая атака — этакая «палочка-выручалочка» для нашей психики. Она позволяет добиваться того, чего мы хотим, но не можем себе в этом признаться. Например, если мы верим, что взрослые люди скромные, самостоятельные и сильные, а «дают слабину» только маленькие избалованные дети, то желание привлечь внимание и получить заботу будет под запретом. И если приступ позволяет получить заботу и внимание близких, то он становится единственным легальным способом добиться своего. Все это, конечно, происходит неосознанно. Почему так происходит можно узнать из статьи "Паника — результат внутреннего конфликта".

Человек не желает приступа, но его бессознательное «включает» паническую атаку. И человек получает то, что хочет. Правда, ценой страданий. В бессознательном закрепляется, что такая плохая, в общем-то, вещь, как паническая атака, приносит ощутимые «дивиденды», и оно «включает» приступ в нужный момент.

Согласитесь, что когда человек считает себя тяжело больным, его гораздо меньше начинают волновать семейные или производственные конфликты, собственная неуспешность или заботы, связанные с ремонтом. Он, наконец, может заняться собой, сделать что-то для себя (хотя бы походить по врачам и отдохнуть на больничном). Паническая атака всегда влечет за собой какую-то «прибыль», от которой человеку сложно отказаться. И эта «прибыль» неизменно выше, чем «затраты» (страхи и приступы). В качестве «прибыли» могут выступать: уменьшение напряжения в семье; повышенное внимание к собственной персоне; возможность не делать того, что не хочется, или, напротив, сделать то, что давно хотелось; возможность отдохнуть; возможность не общаться с людьми, с которыми не хочется иметь дела. В стрессовой ситуации панические атаки — это легальный способ не брать на себя слишком много обязательств, средство «облегчения» положения: я болен, не могу ездить на метро, а значит, могу не работать; не могу ухаживать за ребенком.

В фильме Елены Погребижской «О лечении панических атак» вы увидите истории троих людей, страдавших от панических атак. В фильме можно увидеть какие выгоды они получали от панических атак.

Задайте себе вопросы. Какую выгоду вы получаете от паники? Что вы приобрели с возникновением и закреплением атак в вашей жизни? Чего бы вы стали делать неприятного, если бы приступы прошли? Как бы изменилась ваша семейная ситуация? Не позволяет ли страх сбросить с себя слишком тяжелый груз? Что изменилось с возникновением и закреплением атак в вашей жизни?

Ответы на эти вопросы найти трудно, но они крайне важные. Не прояснив для себя, чем панические атаки вам помогают, вы не сможете от них избавиться.

Часто самостоятельно ответ найти сложно, ведь большинство из нас не вполне честны с самими собой. Мы все пытаемся надуть самих себя и не замечать свои переживания, желания и внутренние противоречия. Психолог может помочь лучше понять себя и осознать выгоды от паники.

Как только вы определили выгоды, которые несут для вас панические атаки, подумайте, а есть ли средства для того, чтобы добиться этого другим путем? Состояние вашего здоровья способствует повышенному вниманию к вам со стороны партнера? Как можно привлечь внимание другим способом — может быть, проявив внимание к нему самому? Задача состоит в том, чтобы придумать, как получить прибыль, не «заплатив» за это приступом паники.

О других причинах панических атак вы узнаете из статьи "Причины приступов паники".

Источник: http://xn--80aqahnk.net/panika-sposob-poluchit-zhelaemoe/
© Васильева О.Б.