Полюби свою боль

Однажды утром я проснулась в четыре от ужасных ощущений в теле.
Сон был нарушен, а значит планы проснуться в часов восемь утра скорей всего тоже окажутся нарушенными, ощущение жуткого дискомфорта в теле.
И тут я вспоминаю, что поздно вечером я не отказалась от чая с пирожными. Хотя давно уже знала (и опытным путем в том числе получала подтверждение), что поздний прием пищи, особенно совсем не полезной или тяжелой, мне не на благо.

И, мучаясь этой болью, я начинаю ощущать сначала злость, а потом и отвращение к этим слабовольным проявлениям, к этой привычке поздних перекусов "вкусняшками". И вместе с тем, поймав себя на этом, я начинаю уже радоваться боли, благодарить ее. 


Насколько мудрое наше тело, бесконечно терпеливо сигналит нам - что хорошо, а что нет. И конечно, это относится не только к физиологическим процессам - съел, не помылся, не выспался. 

Мы можем этот же механизм использовать, чтобы считывать сигналы душевной боли и трансформировать ее.

Если нам плохо и тяжело, нужно честно себе ответить - а что такого случилось (событие, разговор или собственные мысли) что мне стало плохо?

Если это внешний источник - могу ли я не контактировать с ним больше? 
Так может быть боль запускает встреча с кем-то или группой людей. Если нам не приносит удовлетворения и радости какое-то занятие, компания - зачем продолжать такое токсичное общение.

А может быть и второй вариант: это те, кто дает вам возможность развития и роста, и тогда уместным будет не начать избегать, а активней развиваться.

Если вы не можете прекратить контакт с "болевым источником", то нужно тут смотреть, а что же такого в вашем к нему отношении, что контакт приносит боль. 

Если это внутренний источник - ваши мысли, слова, которые вы себе говорите, после чего начинается реакция страдания. Подумайте, откуда взялась эта мысль? Возможно, это будет родительская установка, чьи-то слова, которые вы запомнили и поверили в них. И тогда эти слова нужно заменять, на другие. На те, которые будут вам помогать, создавать опору, а не выбивать почву уверенности из-под ног.

Так или иначе, мы видим, что если разрешить себе не только окунуться в страдание и чувствовать себя жертвой, а пойти чуть дальше, то боль может стать мощным помощником саморазвития. 

Смотрите не только, что вы сейчас страдаете, не просто жалейте себя, а смотрите шире и глубже - мы сами создаем себе страдание, да, уверена, вы слышали это не раз. И всегда возникает вопрос - и как же мне перестать? Чтобы перестать это делать, надо понять, а что же это за процесс такой, разделить его на моменты и уже поработать с каждым эпизодом. 

Будьте бережны к своим состояниям, прислушивайтесь к ним и старайтесь искать полезные для движения к своим целям интерпретации. 

Буду рада при необходимости помочь вам на этом пути!