Мои выводы, после личной терапии.

   Моя терапия длилась долго, если это можно было назвать терапией. Мой айсберг холодности таял очень медленно, а осознания влияния моего детства на сценарий моей жизни происходил еще медленнее. Вскрытый резко блок бессознательного выдал мне очень сильный поток вытесненных чувств, что послужило для меня очень сильным откатом назад. Мне понадобились годы, чтобы наверстать упущенное. Сейчас оглядываясь назад на свой личный опыт терапии, Я бы построила его иначе, что сократило бы мне время и избежало ненужных сильных откатов назад.

1) Все - таки чувства из себя, а соответственно и из клиента надо вытаскивать потихоньку.

2) Любые размороженные чувства можно раскачать, а не ходить годам вокруг и около.

3) Для встречи со своими чувствами нужна определенная готовность человека.

4) Ну а также Я поняла, что для повышения эффекта терапии клиенту нужно максимально все объяснять: 

• Объяснять клиенту, что в ходе терапии будет происходить сильнейший перенос на терапевта, в связи с чем будут подниматься на него все вытесненные чувства и эмоции (боли, гнева, ярости, обиды, стыда и вины).
• Объяснять, что в ходе терапии будут подниматься сильные чувства, которые будут раскачивать его как маятник. Что будут взлеты и падения, чувства радости буду сменяться чувствами депрессии. Объяснять, что без такой «раскачки» проработать травму порой бывает сложно.
• Включать осознанность и включенность клиента в терапевтический процесс, а не рассуждать о заумных теориях и выученных фразах и терминах, которые для многих клиентов ни о чем не говорят и ни на что глаза не открывают и уж точно процессу терапии не способствуют. 
• Объяснять, что в ходе работы клиент встретится со своим сопротивлением и желанием остановиться. И что это естественный и закономерный процесс в терапии: «Если возникло сопротивление, значит Вы двигаетесь в нужную сторону, хуже когда сопротивления нет». Сопротивление это как подъем на гору, подъем вверх, когда самые верхние ступеньки всегда берутся с большим трудом и страхом, в связи с чем возникает желание спуститься назад, вниз. Поэтому так важна поддержка в этот момент жизни для человека.

Ну и наверное самое главное - это совместимость клиента и терапевта (психолога). От того насколько клиент будет доверять психологу и насколько психолог будет располагать к себе клиента зависит весь процесс и результат терапии.

Ну а кому нужна помощь психолога, звоните, записывайтесь, приходите на консультацию или получите ее Онлайн.

Ваш психолог Ольга: тел. или WatsApp - 8926-3836-798