О гештальт терапии для клиента

Для тех, кто выбирает себе психотерапевта, информации написано очень много.

Один из моих любимых опусов на эту тему здесь -> https://www.psyoffice.ru/blog/58632/

Для меня ближе всего взгляд, что эфективность психотерапии зависит не от метода, который использует терапевт, а от его личности и того альянса, который складывается между клиентом и терапевтом. Но все же от клиентов часто звучит вопрос и о методе. Я попробую рассказать как я вижу свою работу в гештальт подходе.

Для меня гештальт-терапия - это:

Контакт. Осознанность. Переживание. Ответственность. Эти понятия неразрывно связаны один с другим и являются основными точками приложения в процессе терапии.

1. Контакт. Причиной обращения клиента в терапию, как правило служит внутренний конфликт, который возникает в результате взаимодействия с другими людьми. Невротик не способен выбирать. Он либо находится между двумя противоборствующими тенденциями: остаться или уйти, любить или ненавидеть, верить или недоверять, либо всегда выбирает один и тот же сценарий. Этот сценарий закладывается в результате психотравмирующих ситуаций, чаще в детстве, но и не только. Такой человек разучился или никогда не умел распознавать свои чувства и потребности и/или неспособен выстраивать свое взаимодействие (контакт) наилучшим для себя способом.  В том и другом случае контакт с самим собой или с другим человеком не происходит. В предыдущей статье я писала о способах прерывания контакта -> https://www.psyoffice.ru/article/78103/. Терапевт помогает осознать клиенту его способы прерывания контакта.

2. Осознанность. Чтобы идти к другим за удовлетворением своей потребности нужно ее понять самому. В процессе терапии клиент учится замечать и понимать свое телесное и душевное состояние в настоящий момент времени. Терапевт, опираясь на собственную чувствительность и способность осознавать себя, помогает клиенту расширить собственное представление о себе, т.е. восстановить контакт с самим собой.

Терапевт наблюдает за феноменологией (телесные, вербальные проявления) клиента, дает обратную связь, помогает ему осознать, как в настоящий момент он прерывает свое взаимодействие или переживание. Когда неосозноваемые паттерны поведения или чувства осознаются, у клиента появляется выбор поступить как-то иначе. Этот новый опыт поддерживается терапевтом в терапии. И это служит началом для возможности его проявления в жизни со значимыми людьми. 

3. Переживание. Ф. Перлз (создатель гештальт-терапии) говорил, что степень зрелости человека зависит от того, как он способен выдерживать трудные переживания. Многие из тех, кто обращается за помощью, хотят их избежать, как и в жизни. Но это, как правило, иллюзия. Переживание прорывается или в неуправляемом и неожиданном выплеске эмоций (раздражительность, плаксивость), или в болезни (хронические болевые синдромы, онкология), или результат депрессия - как способ ничего не чувствовать (когда все жизненные силы уходят на сдерживание переживания). Задача терапевта - давать достаточно поддержки для возможности переживания клиента в безопасной для него обстановке в процессе терапии. И поддерживать само переживание, которое само по себе целебно и приносит облегчение. Избегание переживания - это, по сути, и есть способ прерывания контакта. 

4.Ответственность. За свои проявления и решения. Тогда, когда клиент начинает лучше осозновать, чувствовать и переживать, возникает вопрос как и кому можно предъявлять это, чтоб все же удовлетворить свою потребность. И каждый раз возможно принятие разного решения (в том числе и отказаться от потребности, если станет ясно, что потери в результате будут слишком дороги). Терапевт помогает клиенту научиться делать выбор, который включает в себя осозноваемую потребность, прежний опыт и возможные риски. Невротик всегда выбирает один и тот же сценарий поведения. Здоровый человек каждый раз выбирает разное. Это и является способностью зрелой личности быть творчески приспособленным в постоянно изменяющемся мире. 

Вся работа ведется на границе контакта между терпаевтом и клиентом, поэтому так важен альянс в терапевтических отношениях.

В результате клиент обретает собственную целостность. Гештальт завершен.