О травме.

О травме.

      Травма переводиться как «рана». Она зарождается, когда человек встречается с неожиданным событием, угрожающим его жизни и воспринимается им как сильный удар. Это определенный жизненный опыт, к которому человек оказывается не готов.

     Психологическая травма возникает в результате перенесенного стресса, стресс со временем проходит, а негативный эффект психотравмы может сохраняться на протяжении всей жизни человека. Естественным ответом организма на стресс является реакция бегства или борьбы. За выживание отвечают древние участки мозга, в то числе и лимбическая система. Если борьба или бегство невозможны, лимбическая система провоцирует состояние окаменения. В состоянии окаменения восприятие реальности и самовосприятие подвергается серьезным изменениям, исчезают чувства страха и боли. Человек, которому в этом состоянии наносят тяжелые повреждения, почти не чувствует боли. В ходе этого механизма происходит расщепление личности на выживающее «Я» и травмированное «Я». Психологическая травма возникает из –за отсутствия индивидуальных ресурсов, когда нет возможности отреагировать эффективно на сильный удар.

      В результате сильного потрясения человек остается дееспособным, адекватным, но при этом происходят устойчивые изменения в психике, личности, поведении и физиологии.

     Травмирующие события могут быть различными. Это может быть несчастный случай, потеря близкого человека, любое насилие. Такое событие может быть кратковременным или постоянно повторяющимся.

     Психотравма может повлиять на психическое здоровье человека в любом возрасте, однако более негативно стрессовые события сказываются на детях.

     Травмированный взрослый, а тем более ребенок, испытывает такие страдания, о которых невыносимо тяжело говорить, рассказывать другим людям. И тогда он пытается «похоронить» их через неосознанное подавление.

     Ничто не проходит бесследно, в психике откладывается все. Негативные воспоминания всплывают в эмоциональной памяти. Это проявляется в непонятной боязни животных, вздрагивании при сильных звуках или в кошмарных сновидениях и во многом другом.

    Такое сильное потрясение разрушает базовое чувство безопасности, человек чувствует себя абсолютно беспомощным, уязвимым и окружающий мир кажется угрожающим и непредсказуемым.

    Психологическая травма неожиданна, беспричинна и поэтому воспринимается как бессмысленная, что трудно вынести. Можно сказать, что страдающий человек утрачивает смысл своего существования.

    Разрушительная сила психологической травмы зависит от индивидуальной значимости травмирующего события для человека, степени его психологической защищенности (силы духа) и устойчивости к ударам судьбы.

    Корни у травмы глубокие, поэтому процесс исцеления ее длительный. Необходимо иметь очень сильное желание преодолеть травму. Чтобы излечиться от травмы ее, нужно признать, игнорирование травмирующего события влечет за собой длительные страдания. Если принять и признать – травма уйдет в прошлое. Признание проблемы и обращение к специалисту – самый важный шаг на пути к здоровой, счастливой жизни без страхов.

    Психологическая травма — это след от не до конца пережитых неприятных событий. Ради того, чтобы избавиться от душевной раны, ее важно пережить заново, воскресить в памяти травмирующее событие. И если нужно повторить еще и еще, не боясь при этом собственной боли. Боль – это мощный ресурс. Где боль – там развитие.

    В терапии травмы используется метафора «воронка травмы». Это, своего рода, резервуар, в который нервная система сбрасывает избытки нереализованной энергии, направленной для реакции борьбы или бегства.

    П. Левин разделил «воронку травмы» на телесные и психические проявления.   Создавая этот метод, П. Левин исходил из того, что травма живет в теле, поэтому в теле нужно искать доступ к ней, а также путь к исцелению. Путь к исцелению лежит через телесные ощущения, их осознавание, прослеживание и трансформацию. При работе с ощущениями происходят целительные процессы, разряжается и высвобождается энергия, которая была заблокирована при встрече с травмой.

    Незавершенными переживаниями могут быть чувство горя, утраты, гнева, обиды. Процесс завершения призывает проживание и других чувств, таких как прощание, благодарность и прощение, которые помогают завершить психотравмирующую ситуацию.

   И пока не будут отреагированы и прожиты подавленные чувства эмоциональные проблемы будут искажать и уничтожать нашу жизнь.