Что такое психологическая травма?

Что такое психологическая травма?

Это событие, которое оставило след на долгие годы, определило способ поведения человека в каких-то ситуациях.

Чаще всего, оно - это событие, сопровождается эмоциональным всплеском, причем эмоции могут быть не только отрицательными, но и положительными (хотя это деление весьма условно, как и само понятие "всплеск").

Каждая эмоция имеет свою окраску и интенсивность. И сложно сказать об апатии - что это был всплеск, в его обычном понимании. Скорее, это была эмоция, которая вызвала отток энергии.

Тем не менее, она ощущалась человеком во всей ее полноте.

Так вот, о событии. Это событие заякорило в подсознании восприятие ситуации, человека, образа действий, и вытекающую из этого восприятия реакцию.

К примеру, ребенок впервые увидел мыльные пузыри, и испытал не просто радость, а бурный восторг, особенно если родители этот восторг всячески поддерживали. И от этих бурных эмоций, ребенок описался. Ему простительно, он - ребенок. И родители радуются и этой его реакции тоже. И у ребенка закрепляется реакция "отписаться от восторга". Слышали про такое выражение?

Так вот, оно об этом, о той травме, которую получил ребенок, и которая закрепила реакцию.

А потом, повзрослевший человек не понимает откуда это и что с этим делать. Он запрещает себе смеяться или ходит "в памперсах".

С отрицательными эмоциями, вернее с эмоциями, которые принято считать отрицательными (страх, боль, стыд, вина и.д.) - происходит то же самое. Слишком сильное их проявление - может стать психотравмой, закрепившей поведение, которое ребенок смог совершить тогда для своей безопасности.

Почему это связано с эмоциями?

Потому что благодаря эмоциям мы познаем мир. Мы понимаем где он спокоен и дружелюбен, а где опасен и агрессивен. Благодаря им - формируем своё поведение.

Если нам страшно - мы убегаем или прячемся, если нам интересно - мы идём, несмотря ни на что.

Знаменитая фраза "все мы родом из детства", говорит о том, что наше поведение сформировалось благодаря детским эмоциональным реакциям на внешние условия.

Часто бывает, что поведение это не совсем адекватное, как в первом примере.

Чтобы его изменить, нужно вернуться в тот момент, когда оно закрепилось и развязать эмоцию и поведение, которое за ней последовало. А затем сформировать новое поведение.
Помочь человеку это сделать - и есть задача психолога.

Почему человек чаще всего не может сделать это самостоятельно?

Может. Обладая достаточными знаниями, навыками и способами работы с травматическими ситуациями. И то не всегда.

Потому что,
1. Человек, находясь внутри ситуации, не видит причин, которые к ней привели.
2. Находится в состоянии того эмоционального всплеска, который мешает ему объективно оценить ситуацию.

Как распознать, что ты попал в психологическую травму, вернее, что травма активировалась?

Читайте в следующей статье.

Но если вы уже поняли, что вам нужна помощь, пишите в сообщении сегодня. Не откладывайте на завтра изменение своей жизни.

© Галина Суслина