Травма - это навсегда? Несколько слов о терапии травмы.

В этом тексте я хочу провести вас по Великому шелковому пути. Используя весь имеющийся у меня запас слов, образов, метафор, фактов и опыта я расскажу о его красотах и трудностях, открытиях и испытаниях, разочарованиях и надеждах, боли и радости. Я расскажу, каким удивительным может быть каждый день и каждая ночь, когда ветер дальних странствий играет тебе свою странную песню…
На самом деле, ничего этого я вам не расскажу. А еще я, при всем моем желании, не смогу детально описать тот путь, который проходит человек в процессе исцеления своей травмы. Просто потому, что у каждого он свой.

ВПРОЧЕМ, ЕСТЬ В ЭТОМ ПУТИ НЕКОТОРЫЕ ОРИЕНТИРЫ.
Во-первых, чем давнее была травма, чем меньше воспоминаний о ней сохранилось, тем длиннее будет путь.
Во-вторых, травма не лечится с помощью объяснений, анализа, интерпретаций и агрессивного послания «встань и иди». Вылечить травму можно только осторожными, бережными прикосновениями.
В-третьих, просто время травму не лечит. Ее лечит терапия.

Представьте себе, что однажды кто-то нанес вам удар тяжелым, колючим и ядовитым кактусом. Времени на правильное лечение тогда не нашлось, и рану наскоро перемотали куском старой рубахи. Рана очень болела и тихонечко гноилась, но снимать намокшую повязку времени не было. Сверху просто наматывали очередной кусок ткани. Боль в руке стала настолько привычной, что уже почти не замечалась. Удручало только то, что ранение сильно снижало общую работоспособность. Ну, и иногда, в особых случаях, вызывала острую боль.
Пришло время, и вы решили, что надо бы все же руку-то полечить. «Сделайте мне это быстро» - это про ампутацию. Тоже, конечно, вариант, но вам не понравится.

Поэтому идем другим путем:
- аккуратно, слой за слоем, размачиваем и убираем грязные тряпки и бинты.
- бережно и осторожно удаляем застрявшие иголки, засохший гной и прочую неприятность.
- обрабатываем рану, промываем ее и накладываем новую, чистую повязку.
- ждем еще какое-то время.
В процессе всего этого будет иногда больно, иногда противно, иногда страшно, иногда смешно и еще много чего. В конце пути будет шрам, возвращенная чувствительность и бесценный опыт.

А теперь серьезно. ПО СТАТИСТИКЕ ПРОЦЕСС ИЗЛЕЧЕНИЯ ЗАСТАРЕЛЫХ ТРАВМ ДЛИТСЯ ОТ 30 ДО 80 РЕГУЛЯРНЫХ (2-4 РАЗА В МЕСЯЦ) ВСТРЕЧ С ПСИХОЛОГОМ. ЭТО ТО, ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ ДОЛГОСРОЧНОЙ ПСИХОТЕРАПИЕЙ.

И состоит из нескольких этапов:
1. Установление доверительных, устойчивых отношений с терапевтом (психологом). Знакомство с личной историей клиента, его жизнью, его мышлением, его особенностями.
2. Возвращение телесной чувствительности. Восстановление способности замечать и регулировать свое эмоциональное состояние. Кому-то потребуется с нуля обучиться навыку замечать и говорить о своих чувствах и переживаниях. Это очень важный этап.
3. Работа с границами. Поиск или создание ресурсов, создание как личностных, так и социальных ресурсов. Эта работа сама по себе улучшает качество жизни человека, делает его более устойчивым, довольным, успешным.
4. Работа непосредственно с травмой. Проживание, завершение и трансформация травматических переживаний.

Иногда меня спрашивают «А МОЖНО СРАЗУ К ТРАВМЕ?». Нельзя. Без построения доверительных и глубоких отношений, без возвращения себе самоуважения и эмоциональной устойчивости, без ресурсов переход сразу в травматические переживания может сильно навредить или даже ретравмировать. А у нас задача – прямо противоположная.

И еще одна важная вещь. ПРОСТО ПОДУМАЙТЕ ОБ ЭТОМ НА ДОСУГЕ. В жизни случаются действительно неадекватные, ненормальные ситуации, в которых попадает совершенно нормальный человек. И это нормально, если он там испытывает ужас, оцепенение, боль, беспомощность, растерянность, слабость, расщепление. Человек – нормальный. Ситуация – нет.

НЕ ХОДИТЕ С ТРАВМОЙ ВСЮ ЖИЗНЬ. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ. Найдите время на лечение. И счастье вам будет. Я обещаю.

©Наталья Емшанова