Психологический ресурс и решение проблем.

Одним из ресурсов в психотерапии является эмоциональное состояние, побуждающее в человеке желание справляться с трудностями. Эдакое пробуждение сил и энергии.

Далее я буду понимать ресурс, как реализованную энергию в целенаправленных действиях. Это именно реализованная или доступная реализации энергия, потому что, если по факту ничего не делается, не происходит, значит, ресурс не доступен.

Допустим какой-то незнакомый человек грубит без каких-либо причин. Цель человека защитить себя. Но при этом, он ощущает неподдельное чувство вины перед человеком, который ему грубит. И вроде бы поступает несправедливо один, а страдает другой. Ресурс для того, чтобы защититься, недоступен.

Психологический ресурс и решение проблем

Это могло произойти в результате воспитания удобным человеком для окружающих. Где-то внутри человек замирает от одной мысли, что «кому-то станет неудобно». Эти представления блокируют доступ к иным ресурсам. К состоянию, в котором возможно дать отпор. Грубость же воспринимается, как подтверждение глубинных убеждений, вызывающих вину.

Что, если бы эти внутренние условия были иными.

Человек знает, что с ним всё нормально, знает, что не виноват в проблемах других людей, и даже, если доставил им неудобства, это не дает им право грубить ему. В этом случае он думает: «что он вообще себе позволяет?».

Теперь у него есть доступ к ресурсу, и он может распорядиться им как захочет: послать грубияна, просто не заметить его, настойчиво и доходчиво объяснить насколько он не прав, и вызвать в нем самом чувство вины, подружиться с ним и показать, что так вести себя ненормально.

Здесь важно, что не был использован никакой внешний ресурс. При этом человек решил проблему, его больше не достает тот странный человек.

Что изменилось.

Изменились убеждения и представлений о себе, как об участнике коммуникации с другими людьми.

У человека появилась энергия, которая реализовалась в ином поведении и действиях, с другим итоговым результатом. Это и есть его ресурс.

Однако мы знаем, что бывает с людьми, которых накачали эмоциями на мотивационном тренинге. Они сдуваются через неделю или месяц, не вытягивают тех задач, которые на себя взяли под действием эмоциональной накачки. Дальше их ждет откат, апатия и демотивация или новый буст мотивации.

Поэтому ресурс, как эмоциональное состояние должен быть подкреплен соответствующими представлениями о себе. Для этого проводится психотерапия.

Смысл в том, чтобы были свободно доступны нужные состояния для принятия эффективных решений в различных ситуациях.

Два вида ресурсов:

1. Ресурс из личной истории или автобиографической памяти.

Это состояния, которые уже есть в опыте. Такие ресурсы бывают доступны для использования и заблокированы.
Первые используются в жизни, как что-то само собой разумеющееся. Заблокированные, те ресурсы, энергия которых задействована в неконструктивных программах поведения.

Работа с заблокированным ресурсом является проработкой, то есть исправлением неверных представлений о себе и мире.

2. Новые ресурсы.

То есть ресурсы, которые появились в результате нового опыта. Например, я впервые подрался, когда был мальчишкой. Так в тот момент я узнал о себе, что я могу быть смелым и сильным. Или я выполнил медитацию, достиг состояния потока. Так я узнал, что я это не только мое тело.

То есть речь идет об опыте новых переживаний и получении знаний о себе. Эти новые знания встраиваются в личность и становятся доступными ресурсами.

Иногда новый ресурс получается в результате синтеза двух или более знакомых состояний. Когда человек имеет по отдельности опыт принятия и опыт страха, которые объединяются в принятие страха. Или, человек имеет опыт глубокого спокойствия и опыт злости, которые соединяются в контролируемую агрессию.

Чаще всего у человека достаточно психической энергии. Вопрос лишь в том, где она задействована.

Допустим человеку не комфортно в общественном транспорте. Его бесят тетки, вокруг, духота, теснота, а еще когда к нему прикасаются «бррр!», чувство отвращения. Он вынужден ездить на транспорте два раза в день и проводить там не меньше часа. Плюс еще повседневные проблемы на работе. Эмоциональное перенапряжение и невроз со временем обеспечены.

Та же самая ситуация, но, если человек передвигается на велосипеде и наслаждается дорогой. Лишь раз-два в месяц использует транспорт. Энергия почти не расходуется в негативной обстановке, и он чувствую себя прекрасно, полным сил и энергии, здоровым человек.

Подытожу статью следующими мыслями. Ресурсом является энергия, задействованная в правильных или конструктивных программах. И даже более того, такие программы способствуют возникновению необходимой энергии.

Благодарю за прочтение статьи.
(Архивная запись)