«Почему я не могу расслабиться в медитации?»

«Почему я не могу расслабиться в медитации?»
Мне довольно часто задают такой вопрос.

Что же с этим делать?

Для начала, определить, что такое «расслабленность»?

Чаще всего в сознании человека «расслабление» связано с бездействием, лежанием, пофигизмом, отсутствием тревоги, контроля, напряжения. А также с ленью, бездельем. Это то, что я виду в консультациях и в опросах подписчиков.

Но я решила ещё и погуглить и честно, получила легкий шок.

Словарь синонимов русского языка выдал мне очень интересный набор. Первым в строчке описания вообще было – читай «слабость».

Далее:
• Астения, 
• бессилие,
• немощность
• осоловелость 
• истома
• прострация 
• расслабление 
• слабосилие
• упадок сил

Почему я не могу расслабиться в медитации

Большинство синонимов имеют ярко негативную окраску.

Неудивительно, расхожее мнение, что расслабляться в России люди не умеют. Человек не может позволить себе расслабиться, чтобы не просто быть лодырем и бездельником, но и не быть бессильным и немощным.

Ведь именно эти ассоциации, уже не на уровне сознания, а на уровне подсознательных программ, передались из рода и социума.

Написать хотела не совсем об этом.

А о том, что бездействие, не есть расслабленность.

Когда мы расслаблены, мы все равно о чём-то думаем.

Эти мысли вызывают напряжение в теле.

Любые практики: йога или медитации, это расслабление с отпусканием мыслей, поскольку без этого расслабление не получается.

При этом, ни одна медитация вам не поможет расслабиться, когда существует подобные ассоциации.

Поэтому, в очередной раз скажу о том, как полезно «очищать» понятия от всего, что на них налипло как в сознаннии так и в подсознании, развязывать ассоциации.

Ведь только определив для себя что такое «расслабленность», осознав, что она может быть безопасной, что она несёт и только отдых и способность восстановления сил, и ещё, что тоже важно, в состоянии расслабленности можно действовать, человек примет «расслабленность» как ресурс.

О том, что действия связаны с напряжением, напишу в следующий раз.

Техника для развязывания ассоциаций для самостоятельной работы подробно описана по ссылке.

Если хотите быстрее избавиться от всего что связано с расслабленностью и отдыхом, и всего, что связано с действиями, приходите на индивидуальную консультацию.

(с) Галина Суслина 
Все права защищены, 2019г.



Просмотров: 383
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Про расслабление. Как расслабиться, когда не можешь уснуть ?
  • Что делать, если ничего не получается, или как снять напряжение и расслабиться.
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • «Я не могу расслабиться. Что делать?» О Ценности расслабления.
  • Ресурс в нашем теле - упражнение на расслабление
  • Не могу расслабиться, сконцентрироваться, всё время в напряжении… Что делать?
  • Не могу расслабиться, сконцентрироваться, всё время в напряжении… Что делать?
  • Неустроенность личной жизни женщины, и с чем это может быть связано.
  • У них было столько всего разного, и только любовь – всегда одна на двоих
  • Почему не получается "просто расслабиться при панических атаках"?
  • Всего один вопрос, который поможет понять, а действительно ли вам нужен ваш любимый человек
  • Не могу расслабиться
  • Иногда нужно просто расслабиться, честно и искренне признав свои недостатки.
  • Не могу расслабиться во время секса.
  • Почему мы не даём себе «выдохнуть» и расслабиться ?
  • Про расслабленность мужчин и напряженность женщин
  • Упражнение на расслабленность и выход из тревожности.
  • Вся наша жизнь: Вдох – напряжение, Выдох – расслабление
  • Человек может быть счастлив только в настоящем моменте
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Секрет красоты женщины - внутренняя расслабленность?
  • Снятие тревоги через расслабление
  • Как снять напряжение и расслабиться
  • "Жизнь в голове" или почему не получается расслабиться
  • Снятие псхо-эмоционального напряжения через физическое расслабление мышц. (Инструкция к применению)
  • Релаксация – не просто расслабление, а путь …к здоровью!
  • Почему трудно расслабиться?
  • У меня нет права расслабиться или Цена отдыха.
  • Техника релаксации. Расслабление на выдохе.
  • Притча о том, как можно обесценивать другого, а получается прежде всего себя.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь