|
|
У меня нет права расслабиться или Цена отдыха.Автор статьи: Нина Станевич
Я не даю себе права отдыхать. Просто не могу расслабиться. Мне все время надо что-то делать. Пример: - Я работаю так много, что у меня совсем нет времени на отдых, я только успеваю после работы делать необходимые дела по дому и немного спать. Все, я решил, с марта точно буду ходить на йогу. - Сколько раз в неделю будешь ходить? - Минимум два. - Сколько на это надо времени? - Ну, занятия по 1,5 часа плюс дорога, но это недалеко, плюс переодеться. По 4-5 часов в неделю придется тратить на это. Я готов! - А сколько стоит час твоей работы? - 3 тысячи. - Ты готов платить по 50 тысяч в месяц, чтобы заниматься йогой? - Нет, ты что! Абонемент стоит около десятки. - А я даже и не считала абонемент. Тогда не 50, а 60 тысяч, ведь сейчас ты работаешь с утра до ночи, где ты возьмешь время на йогу? - Я буду меньше работать. - Значит и меньше зарабатывать. Если по 4 часа в неделю меньше, то с твоими ценами - это минимум 50 тысяч. Может быть йога тебе не по карману? - Но как же остальные ходят? - Они платят, ведь могли бы тоже зарабатывать деньги в это время.
За каждый час отдыха мы платим. Незаработанными деньгами, ушедшими клиентами, отсутствием поощрительного взгляда начальника, немытыми полами, оценками детей, пропущенным семинаром, неглаженным бельем, неидеальной прической, штрафом за просроченную декларацию, чьим-то мнением о себе... Дополните список своими любимыми вариантами _________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________
КТО ВИНОВАТ? Можно возразить: Но даже когда я ничего не делаю, все равно не отдыхаю, напряжен, только тревоги больше да еще и вина, что время потерял. Это потому что плата за этот ежедневный маленький отдых не ясна, а стало быть и не может быть принята, согласована с самим собой. Когда я еду в отпуск я точно знаю что почём. Вот сумма за билеты, вот за проживание, вот на питание, на экскурсии еще. Вот столько денег я недополучу из-за своего отсутствия. И я это принимаю, согласна с этим и делаю свой выбор. Да, сумма круглая, но мне важно отдохнуть. А когда я прилегла на диван на полчаса, цена не очевидна, И кажется, что за эти полчаса я могла бы и с детьми позаниматься и декларацию заполнить, и написать статью, и машину в шиномонтаж, и посуда сама себя не помоет… Цена раздувается до огромной. Я лежу из последних сил, ругаю себя за такое транжирство. Потом не выдержав напряжения я включаю сериал, чтобы изгнать эти мысли. И в конце серии остаюсь с мучительной болью за бесцельно прожитые 1800 секунд. Это я еще не беру отдельный вариант, когда холодильник приходит на помощь и чувство вины обогащается тяжестью в желудке.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Легализовать цену, сделать ее ясной. И сделать выбор. Я могла бы за эти полчаса сделать что? Что реально можно сделать за полчаса? Ну, точно что-то одно и то не факт что до конца. Что бы это могло быть? Ну, вот хоть бы математику со старшеньким сделать. Хорошо. Вот и психологи на каждом углу настаивают, что не надо делать домашнее задание с детьми… Им-то легко говорить, у них-то дети сознательные! Ну, допустим. Что будет, если я сачкану? Есть риск, что сын принесет завтра не гарантированную, радующую глаз пятерку, а тревожную тройку или уж совсем катастрофичную двойку? Как с этим дальше жить? Все, прощай институт, гуд бай карьера и благополучная жизнь?! Не для того мы детей рожали! Вот я его сначала выучу, в институт его «поступлю», тогда он сразу и станет ответственным и самостоятельным, а как же иначе! Зачем же в третьем классе оценками рисковать! Ну, выбор ваш. ЛАЙФХАК Я хорошо понимаю, что можно сделать за полчаса, у меня нет иллюзий на этот счет. Все из-за привычки ставить таймер. Да, это мой способ бороться с тревогой.
Есть такие плюсы таймера: 2. Нелюбимое дело. Когда мне хочется отложить неприятное дело, мне проще согласиться на него, если я выделяю ограниченное время. Например, я разрешаю себе не убираться до блеска, я просто буду 25 минут ходить по дому и позабочусь о самых вопиющих его местах. Как только прозвенит таймер я прекращу. Кстати, к 20 минуте мне уже бывает сложно найти, куда еще можно приложить усердие. Вуаля! 3. Большое дело. Или когда я не знаю с чего начать, как подступиться к чему-то неизвестному, новому, огромному. Например, таким пугающим делом для меня было приобретение кассового аппарата и его регистрация. Я даю себе 25 минут на то, чтобы просто «посидеть на эту тему». Может быть это будет web-серфинг, а может быть я просто посижу поразмышляю или позвоню кому-то, кто сталкивался с этим. Вероятнее всего несколько первых двадцатипятиминуток не принесут никакого видимого результата, но я уже буду чуть более знакома с темой, погружена в нее, узнаю варианты. Как сесть слона? Правильно, по ма-а-аленькому 25 минутному кусочку! 4. 25 минутный отдых - это точно не катастрофа и три раза по 25 минут тоже. Лучше выделать его легально, чем потом болеть. Важно не ругать себя за эти минуты безделья. Это ваша инвестиция. А что будет для Вас отдыхом - йога, пробежка, сериал, сон, книга, интернет, чай, звонок другу - это вообще не мое дело. Ну, всё, хватит. Если эта статья окажется несовершенной, пусть это станет ценой которую я заплачу за отдых... Где тут новая серия и моя любимая чашка…
P.S.: Пока искала картинки увидела, что есть такой "Метод помидора", и он как раз про 25 минутный таймер. А для меня мои двадцатипятиминутки были результатом личных экспериментов. Прикольно, почитаю про помидор. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
