Истерика, когда тормоза уже не действуют.

От куда берется поток негативных эмоций? Почему он случается все чаще и чаще? Почему с ним так сложно справиться? И главный вопрос: что сделать, чтобы все изменилось?

Обычно при эмоциональных срывах возникает множество вопросов. И именно с последним вопросом чаще всего клиенты обращаются к психологу, в отчаянии и с четким убеждением, что являются истериками (окружающие конечно подпитали убеждение, что человек не нормальный и истеричный). Несчастный находится в огромном страхе от своих эмоциональных реакций, которые он выдает и тем, что не может их контролировать. А то, что не подвластно контролю вызывает еще больший страх. И человек находится в замкнутом круге своих переживаний, и что с ними делать не понимает.

Ситуация не из приятных и очень болезненная для человека, оказавшегося в плену своих эмоциональных реакций. Но давайте разберемся, почему именно такие эмоциональные реакции возникают у человека.

Возможно кто-то из Вас удивится, но взрывные люди самые терпеливые. Сейчас объясню почему.

Они долгое время задерживали, и не выпускали наружу свои негативные эмоции, проглатывали их, избегали ситуаций, в которых необходимо было вернуть неприятные эмоции, и задавливали свои переживания. Очень часто эти люди даже не замечают, что бессознательно проглатывают эмоции и не проживают их. Распознают свою злость (например) только в те моменты, когда начинается эмоциональная рвота (это мой термин, он очень хорошо описывает то, что происходит с человеком, когда его полощет эмоциями. Происходит процесс очистки организма от токсичного содержания, и по собственному желанию этот процесс остановить невозможно, пока не произойдет очистка. Очень похож процесс с физиологической рвотой.). У таких людей очень часто стоит внутренний запрет на выражение негативных эмоций, чаще всего это с детства (на маму и папу злиться нельзя, а то еще и можно схлопотать, да и вообще, ты же хороший ребенок, а хорошие дети так себя не ведут).

И в таких случаях можно понять, что происходит с человеком на примере стакана и капающей в него по капле воды из крана. Пока стакан пустой капли не заметны и легко умещаются в стакан (вот оно и есть, то самое терпение – весь негатив складируется внутри человека). Когда стакан наполняется, он заметно становится тяжелее и вода уже чувствуется в стакане. После стакан наполняется, и вода становится «шапочкой» (объемным наполнением выше краев стакана), и после последней капли проливается вода и уже не одной капелькой, а все что было выше краев и еще немного со стакана. И после если вода продолжает капать из стакана постоянно бежит вода (вот это и есть частые эмоциональные срывы, человек переполнен эмоциями).

Пока у нас есть запрет на проживание негативных эмоций, они проглатываются, пока психика не окажется перегруженной. После какой-то незначительной капли (например, упавшей на пол вилки) происходит сброс негатива. Психика уже не может носить весь этот негатив себе, и она разряжается истерикой, но если внутри сильный контролер, то болезнью – негативные переживания перекладываются на тело.

Почему же истерики повторяются часто и из-за любой мелочи?

А давайте посмотрим все на том же стакане с водой. Если стакан полный, то при капле, добавленной в стакан, вода будет вытекать. То же самое и с эмоциями, истерика - это не полное очищение психики от напряжения и негатива, а только частичное – слив сверх сильного напряжения, но внутри остается еще много подавленного негатива. И поэтому новый негатив может вызвать и очередной приступ очищения. И так по замкнутому кругу, все потому что психика переполнена негативом.

Но есть ли выход из этого негативного и порочного круга?

Да, он есть. И психолог Вам здесь может помочь, прожить и отпустить те негативные эмоции, что переполняют Вас – «вылить из стакана воду». А значит пространство внутри Вас освободится, а вместе с ним и освободится энергия, которая тратилась на удержание негатива внутри нас. Параллельно с этим работая с психологом, Вы научитесь сразу отслеживать свои внутренние реакции на негатив, идущий к Вам из вне. Сформируете навыки не проглатывать негативные эмоции по старой привычной схеме, а проживать и возвращать тому, кому они адресованы экологичными способами.

Выход из ситуации негативного слива своих эмоций в истерике, это научиться проживать эмоции заново (когда-то Вы это уже умели, и осталось вспомнить и воплотить в своей жизни). Постоянная жизнь на грани истерики, это не приговор, а просто сигнал Вашего тела, что пора вопрос взаимодействия с негативными эмоциями решать. И если воспринимать негативные срывы как сигнал изнутри, то появляются возможности понять отчего они именно у Вас так сильны, и найти способы подружиться со своими негативными эмоциями. Ведь даже в самых негативных эмоциях заложен положительный смысл (например, охрана наших личных границ).

24 августа в 13.00 в г. Хабаровске я проведу тренинговое занятие на тему «Как подружиться с негативными эмоциями». На этом занятии будет только практика по работе с негативными эмоциями. Осталось всего три места. Записывайтесь.