Что же травмируется при психической травме?

Определение психической травмы.

Если Вы начнёте изучать вопрос, что такое психическая травма, то первое, что вы увидите – это разделение на психическую и психологическую травму. Так вот, психологических травм не существует, есть только психическая травма, психологическая травма – это некий псевдонаучный термин, заменяющий устаревший «комплекс неполноценности».

Если Вы будете искать определение психической травмы в интернете, Вы найдете множество определений начинающихся со слов:
«Пс.травма – это вред…», и далее пространные рассуждения на тему того, какой вред и от чего.
«Пс.травма – это ситуация, которая…», и далее про патогенное воздействие этой ситуации.
«Пс.травма - это переживание, психологический опыт…», такие определения уже хотя бы близки к описанию процесса получения психической травмы.

Я не нашла в интернете ни одного толкового определения психической травмы, поэтому решила внести уточнения. Продолжим разбираться с пониманием психической травмы на примере физической травмы. При ушибе или переломе происходит нарушение целостности тканей, то есть травма – это всегда разрушение, в большем или меньшем масштабе. Что же разрушается при психической травме? Возможно, психика?

Психика – это субъективное восприятие и отображение реальности в сознании человека. Может ли разрушаться отображение реальности? В общем, практически так, при психической травме урон наносится тому, что обеспечивает способность отображать реальность… Страдает «непрерывность Я».

Непрерывность восприятия собственного Я – необходимое условие психического благополучия, когда мы говорим о психической целостности, мы имеем ввиду именно непрерывность собственного самосознания. Вы осознаете себя сейчас и знаете, что 20 лет назад это тоже Вы, в течении всей своей жизни вы воспринимаете свое я непрерывно. При психической травме возникает пробел, жизнь разделилась на «до» и «после», часто можно услышать формулировку «как не со мной было», а многие мои клиенты вообще плохо помнят даже подростковый возраст не то, что детство, ведь психика стремится вытеснить травмирующие события.

Благодаря непрерывности восприятия собственного «Я» у человека формируется позитивная самоидентичность является залогом целостной картины мира и адаптивных реакций, в результате психической травмы страдает именно самоидентичность человека, а невротические реакции – это уже следствие.

Тезисы о психической травме.

- Психическая травма возникает в результате воздействия экстремальных событий или длительных кризисных ситуаций.
- Не при каждом воздействие результатом будет травматическая реакция.
- Экстремальные ситуации можно разделить на природные, техногенные и антропогенные, антропогенные экстремальные ситуации самые травматичные.
- Суть психотравмы в разрушение позитивной самоидентичности.
- Любая психическая травма случаются только тогда, когда есть компонент чувства вины. Чувство вины мешает отреагировать здоровые эмоции. Естественной реакцией на опасность и угрозу является агрессия и страх.
- Какой бы тяжёлой не была ситуация, мы можем избежать психической травмы, если отреагируем эмоции и сможем воспринять ситуацию целостно и реально. Но на это всегда нужно время.
- Об реальность пораниться невозможно, мы ранимся только об иллюзии. Да, в мире есть ужасные вещи: войны, нападение, убийства, катастрофы, но мы не травмируемся даже о самую жестокую реальность этого мира, если сможем сохранить без искажений восприятие своего "Я".

Терапия психической травмы.

Многие слышали о таком явлении как флешбеки - непроизвольные воспоминания-вспышки травмирующих событий. Это не патологический симптом, а попытка психики самоисцелиться.

Точно также в терапии психические травмы излечиваются методом narrative - многократного проигрывания и повторения травмирующие ситуации.
Цель - восстановить полную картину в сознании. Это поможет "выйти из травмы", "не погружаться в нее" снова при малейшем воспоминании.

У нарративных техник масса нюансов и правил, которые важно соблюдать в терапии, чтобы не произошло РЕ-травматизации, поэтому лучше не пытаться решить проблему самостоятельно, а обратиться за профессиональной помощью.
Информация представлена здесь исключительно с целью ознакомления!
Если есть вопросы, задавайте!