Как наша психика защищается от психической боли?

В этой статье мне бы хотелось поделиться размышлениями о том,что  с нами происходит психически, когда мы попадаем в чрезвычайные для нас ситуации.

Хочется надеяться,что такие случаи  пройдут стороной или будут крайне редко случаться.

Но все же,чем больше мы понимаем,как мы устроены, тем больше мы оснащены и вооружены  и в связи с этим, лучше  можем помочь себе и своим близким.

Наша психика устроена так, что она старается нас защитить всеми способами от разной боли, в том числе и в первую очередь, от боли психической.

Наверняка многие замечали, что не только думать, но и вспоминать о каких-то вещах не хочется.

Нам больно вспоминать о ситуациях, где был потерян контроль и таким образом мы вышли из привычного для себя и для других людей, образа.

“Мы вышли из себя” – так это можно назвать.

 В результате потери контроля – мы что- то сделали, что может вызывать у нас чувство стыда. Например: Мы потеряли чувство меры на корпоративе.

 Или чувство страха, когда в ответ на критику нас захлестнула такая волна ярости, которую даже не подозревали в себе.

Или воспоминание о расставании вызывает невыносимое чувство боли, от которой с ума сходишь.

Все наши переживания так или иначе связаны с болезненными чувствами. И защитой от таких чувств являются такие психические приемы- как забывание или вытеснение.

Например: после автомобильной аварии – у человека спрашивают обстоятельства происходящего, а он не помнит, он в состоянии шока и память, как будто, отшибло.

Потом воспоминание может восстановиться, полностью или частично. Возвращение памяти будет зависеть и от устойчивости психики и от времени. Так как со временем, сила восприятия, например аварии, может ослабнуть, и психика допустит большее количество деталей и больше достоверности прошлого.

Эта защита психики, восстанавливать после травмы память постепенно, в чем-то похожа с функцией защиты психики при работе сновидения.

Во сне бывают разные, недопустимые с точки логики или морали, сюжеты, но они минуют функции защиты только потому, что мы находимся в недвижимом состоянии и для психики это означает безопасность, так как действий и разрядки в реальности не будет.

 И таким образом мы как бы защищены от переживаний.

 Многие из вас помнят облегчение, когда мы, просыпаясь, говорим себе-“ хорошо, что это был сон”. А с другой стороны, мы можем таким образом, с помощью сна, более безопасно пережить запретные чувства.

Еще одна из защит от психической боли — это отрицание.

То есть реальность отрицается. Когда нас что – то шокирует и пугает, мы можем сказать: «Нет!» — «Этого не может быть. Вы ошиблись».

Кроме отрицания травмирующих ситуаций, так же отрицаются непозволительные чувства, отрицаются мысли, если они недопустимы.

Такой же психологической защитой от психической боли является искажение. Переворачивание и искажение начального смысла событий, поведения, поступков.

В качестве примера можно привести слова одного из родителей, который рассказывает, что ежедневная порка сына, чуть ли не по графику, является не насилием, а полезным педагогическим приемом, так как его в детстве отец еще более жестоко избивал.

Здесь у отца искажена суть его детской травмы, а связанные с травмой чувства страха, унижения и ненависти, частично вытеснены. Как будто в таком насилии не было зла, а было добро.

У каждого человека в моменты опасности все эти защиты могут быть задействованы, чтобы смягчить удар.

Проблемы начинаются тогда, когда такие защиты, задействуются постоянно, а защит более высокого порядка мало или они нейтрализованы.

Так как с помощью этих защит происходит потеря или отрицание реальности, то это может быть опасно. Такие защиты могут нам дорого обойтись.

Например: можно отрицать наличие у себя опасного заболевания, но от этого оно не становится менее опасным, скорее наоборот.

Практически всегда если есть трудности в принятии реальности, то это может быть связано с плохо переносимыми чувствами.

И только доступ к закрытым чувствам может освободить психику и тело и тогда появится больше энергии и свободы для более здоровой жизни!