Терапия Альберта Эллиса или Аарона Бэка? Что выбрать?

Терапия Альберта Эллиса или Аарона Бэка? Что выбрать?

Альберт Эллис и Аарон Бэк (ему сегодня, 18.07.2019г исполнилось 98 лет) - два кита-основателя современного когнитивной-поведенческого направления в психотерапии, подарили миру свои методы с разницей примерно в пять лет:

Эллис разработал РЭПТ с 1953 по 1955гг., Аарон Бэк в начале 1960-х гг. опубликовал результаты исследований депрессии. Оба талантливых психотерапевта пришли к похожему выводу: суть психологических расстройств — искаженные когнитивные процессы. Примечательно, что грант, который оплачивал исследования А. Бэка, изначально предполагал научное обоснование психоанализа. Но вышло иначе ;-)

Возьму на себя смелость сравнить эти два направления, найти общее и различия между когнитивной терапией Бэка и рационально-эмоционально-поведенческой психотерапией Эллиса, и основателями этих направлений.

Для начала отмечу, что между этими замечательными людьми много общего.

И Эллис и Бэк выходцы из еврейских семей, эмигрировавших с территорий Российской империи, для каждого из них обучение психологии и психотерапии является второй профессией (прежде чем обучаться психологии Эллис вынужден был зарабатывать на жизнь менеджером по персоналу, Бэк по первому образованию специалист по политологии и английскому языку), оба харизматичные ораторы.

И А. Бэк и А.Эллис, освоив практику психоанализа пришли к необходимости создания метода более эффективного и быстрого, чем метод Фрейда.

Что же разделяет основателей и задаёт характерный тон, каждому из направлений? Образование. Медицинское у Бэка и психологическое у Эллиса. По большому счёту именно этот факт, объясняет основную разницу в подходах между когнитивной психотерапии Аарона Бэка и РЭПТ Альберта Эллиса. Читая авторов вы обязательно наткнётесь на разницу в терминах - клиент-пациент, проблема или расстройство.

У Аарона Бэка, врача-психиатра, во всём прослеживается медицинский подход - начиная с приоритетов в исследованиях облачённых в «диагнозы» - депрессия, личностное расстройство, заканчивая большим вниманием к клинической психодиагностике (является автором многих опросников). Также А. Бэк уделяет большое внимание сбору медицинского анамнеза.

У Альберта Эллиса на первый план выступает философско-психологический подход, с критикой психиатрии как таковой (Об этом можно прочитать в переводах трудов Эллиса Елены Ромек). Рационально-эмоциональная-поведенческая психотерапия опирается на философию стоиков, где оценка событий является предпосылкой эмоциональных переживаний, негативных и позитивных, и сократический диалог, как инструмент позволяющий подвести клиента к пересмотру болезненных убеждений и реальным изменениям в жизни.

Безусловно, и в техниках когнитивной терапии А. Бэка и РЭПТ А.Эллиса есть свои нюансы. Вопреки многим мнениям, могу сказать - технически это разные методы. Каждый из методов безусловно можно дополнять другим. Но тогда, когда хорошо освоил первый.

Чтобы выбрать, задайте себе вопрос - Что вам ближе? Психологическая модель или медицинская?

Приглашаем психологов и психотерапевтов на обучение методу Альберта Эллиса по программе «Основы РЭПТ» в Санкт-Петербурге. Ведет программу Елена Ромек. Старт первого модуля 12 октября. запишитесь в разделе "мероприятия".

Ирина Тюряпина