Парная-Семейная Терапия (Подход РЭПТ)

Так как вопросы относительно РЭПТ, и тем более - такой популярной сферы, как отношения, не прекращаются, в данной заметке изложу основные позиции и положения "Рациональной Терапии" по данной теме.

1. Фокус на Индивидах (не на системе/паре/отношениях и т.п.).

РЭПТ достаточно откровенно отмечает данный момент - всегда стоит помнить, что говоря об отношениях, мы говорим о процессе взаимодействия между их участниками; такой "вещи" или "сущности", как отношения, или даже "семейная система" - не существует, это просто удобная для объяснения абстракция, но не реальный объект.

"Предметом" работы - являются люди, личности, каждый отдельный участник этих отношений; их - отдельные - мысли, чувства, действия; и да, также взаимодействие этих переменных.

2. Цели Работы - Долгосрочное Благополучие Всех "Сторон" Отношений.

Иначе говоря - речь скорее не об обычном вопросе "Можно ли спасти отношения, или же пора всё ломать"; фокус на том - могут ли в этих отношениях быть достигнуты цели и реализованы ценности участвующих в них людей.

Это следует за пунктом №1 - сами по себе, "отношения", "пара" и даже "семейная система" не представляют ценности отдельно от людей, которые "отношаются"; то есть, "сохранять любой ценой" - это глупость, да и к тому же заведомое нарушение "Заповеди РЭПТ": Никаких абсолютных "должен" и "надо" не существует. Нет никакого закона (даже религиозного, если загнаться этим и поискать), который бы регламентировал "обязательно и до конца своих дней сохранять все отношенияд до последнего!". 

Впрочем, это уже начало работы :) Основное - понять, что отталкиваться и "плясать" всегда стоит от интересов и предпочтений каждого из участников; никаких "интересов пары" отдельно от членов этой пары не существует - есть общие интересы, и есть отдельные, частные. 

3. Отличительная Классификация Психологических Проблем Пары - аналогичная общей классификации РЭПТ.

Вообще говоря, в РЭПТ есть несколько, так сказать, "осей" систематизации - и все они применимы к работе в паре:

а) Двоичная Типология: Эго-Расстройства или Стрессовые Расстройства. Первые - касаются требований/предпочтений к себе, самооценки, границ, локуса контроля также; и, разумеется - самопринятия и самоуважения. Вторые - соответственно, относятся к требованиям насчёт внешнего комфорта, удовлетворённости и так далее. Что включает в себя и отношения, естественно.

б) Троичная Последовательность: Дистресс / Неудовлетворённость / Развитие. Принято, что первым делом прорабатывается дистресс (нездоровые эмоциональные реакции, и связанные с ними установки и поведенческие тенденции); затем, собственно, ведутся "разборки" с практической неудовлетворённостью; и, после всего - можно заниматься развитием и прогрессом личности, или же отношений (что, впрочем, всего лишь "развитие нескольких личностей в тандеме", или сколько там народу).

4. Подборка "Самых Популярных" Категорий Иррациональных Установок в отношениях.

Более всего - на качество и успешность отношений влияют следующие "идеологии" клиентов:

1) Слабые Личные Границы - в частности, эмоциональная зависимость и безответственность ("он меня бесит!").

2) "Лютая потребность" в любви, одобрении и принятии. 

3) Перфекционистские требования к себе, партнёру, отношениям и т.д.

4) Менталитет "Вины" и "Наказания" (и отсутствие представления о зрелой личной ответственности, разумеется).

5) Низкая Стрессоустойчивость и Порог Фрустрации

6) Общая склонность к "экстремизму" (преувеличениям и сверх-обобщениям) в суждениях.

5. "Один в поле воин".

Это - контр-позиция к популярной остановке "Отношения можно наладить только вдвоём". Учитывая то, что отношения - это, опять же, взаимодействие двух личностей, вполне может и только один человек позитивно повлиять на отношения. Хотя, разумеется, это не гарантия и не абсолютный факт - но, тем не менее, чаще всего это возможно.

Ещё интересное - другая странная "мистическая" идея, что, мол, "главное чтобы второй не догадался". РЭПТ, будучи глубоко научно-ориентированным направлением к псих.помощи, замечает - как "незнание закона не избавляет от ответственности", также и понимание закона не отменяет его действия (но даёт некоторый контроль, через это знание, над результатами).

Иначе говоря - вполне себе можно работать одному на благо своих отношений, хоть открыто, хоть "в тайне"; хотя, разумеется, коллективные усилия будут эффективнее - но это не всегда возможно.

6. Достаточно ясные предпочтительные - хотя и необязательные - ценности здоровых отношений.

Согласно РЭПТ (а вообще, любому здравому подходу к взаимоотношениям) - хорошие и классные отношения подразумевают в себя следующие - но не только - ценности:

- Взаимность, Близость. Одинаково искренний и добровольный интерес друг к другу и к развитию отношений.

- Равенство, Баланс. Это равенство - касается равенства вложений, "власти" и контроля, получаемого внимания и опеки, и т.п. Это, кстати, вообще не подразумевает "одинаковые роли" - то есть, мужчина может быть себе "мужественным" (т.е. соответствующим гендерным программам "Каким должен быть мужик"), а женщина - "женственной"; это на равенство функционально совсем не влияет, только формально.

- Искренность. Сюда входит множество категорий - думаю, можно отметить следующие:

1) Приятное поведение - подкреплять; неприятное - игнорировать и/или "наказывать" (эффективнее - и то, и другое, но я Вам этого не говорил :) ). Марина Комиссарова (Evo-lutio) вовсе считает этот принцип самым главным для гармоничных отношений.

2) Не скрывать имеющиеся чувства - и не имитировать отсутствующие. 

3) При этом - искренность не подразумевает "постоянно делиться, общаться обо всём-всём-всём"; также нужно быть внимательным и не душить своими чуйствами друг друга (но это отдельная тема).

- Уважение. Двояко - и к себе, и друг к другу; это один из самых важных моментов - отношение и к себе, и к партнёру как к значимому, и как к самостоятельному, отдельному человеку.

- Эмпатия. Это - о внимании, понимании и признании чувств, эмоций и переживаний друг друга.

Это, конечно, список общий и не исчерпывающий - но как минимум, уже ясность вносит.