Не спешите оценивать себя, или 4 аргумента Альберта Эллиса

Наша культура построена на непрерывной системе оценок. Нас оценивают в школе, оценивают родители. При устройстве на работу нас стараются оценивать по всему: от внешнего вида до интеллектуальных способностей. В нашем мире все поддается измерению, но самое главное, что мы вынуждены непрерывно оценивать себя и свои действия. Но насколько объективно происходит это оценивание? Альберт Эллис предлагает четыре аргумента в пользу того, что оценивать себя бессмысленно.

Фрагментарность нашего оценивания.

Каждый наш шаг, каждое действие, каждая брошенная фраза и посетившая нас мысль - это все проявление нашего Я. Когда нас спрашивают: «кто Вы?», мы можем растеряться в поисках ответа, ведь наше Я нам не дано для анализа, оно есть не просто сумма всех наших проявлений, всех поступков и действий, а нечто большее. Удержать же в сознании все свои качества, поступки и мысли невозможно, а значит, возникает вопрос о том, каким образом себя оценивать? Ведь оценивая себя, мы оцениваем какие-либо наши качества, которые сегодня нам выгодны для той оценки, которую мы хотим получить. 

Наша личность, если подходить к этому вопросу рационально, не способна осмыслить всю полноту и многообразие своих проявлений. Таким образом, самооценка, оценка себя – это лишь иллюзия целостности, которая служит нашим бессознательным целям самокритики или самовосхваления. К примеру, мы можем критиковать своего друга или подругу за нечестный поступок. В этой ситуации, считая себя праведником, мы можем совершенно забывать о таком же обмане, который мы совершали раньше или считать свой обман делом абсолютно другим.

Неуловимость настоящего.

 На подобную ловушку мы попадаемся в те моменты, когда оцениваем себя, исходя из какой-либо ситуации в нашем прошлом. Допустим, когда мы совершили большую ошибку и плохо поступили с близким для нас человеком. Чувство вины и негативная оценка себя в той ситуации могут быть причиной неуверенности в себе, а также плохим к себе  отношением. Стоит помнить, что мы меняемся, и поэтому, если когда-то мы совершили ошибку, абсолютно не следует, что мы ее будем повторять снова и снова, а значит, и оценивать себя нам необходимо каждую минуту исходя из все новых и новых фактов и событий нашей жизни. 

Подмена причин оценивания себя.

Потребность в  самоуважении – одна из основных и необходимых для безопасности человека. Уважение себя как личности напрямую зависит от того, что Бандура назвал самоэффективностью. Как же рассчитать эту самоэффективность и насколько она влияет на нашу самооценку? 

Этот показатель непосредственно связан с нашей успешностью. Мы должны быть уверены, что достигаем успеха по своей лишь воле, а значит, и в будущем сможем справиться с жизненными трудностями и сложными ситуациями. Наша уверенность может выступать и гарантией наших успехов в будущем, следовательно, нет причин для беспокойства. Таким образом, наша самооценка напрямую вытекает из нашей эффективности. Для чего же нужна такая высокая оценка себя и своих сил? Самооценка служит основанием для самоуважения, а также основанием для уважения со стороны других людей. Однако человек не идеален, а потому подобная оценка себя может больно ударить по нашим ожиданиям и привести к кризису личности.

Возможная опасность чрезмерного внимания к самооценке.

Когда мы часто оцениваем свои способности и себя, мы можем следить за совершенствованием наших умений и навыков, за ростом самоэффективности. Но давая себе достаточно хорошую оценку, мы рискуем потерять все свои достижения. По мере роста мы ставим себе все более сложные задачи. Так как мы уже достаточно уверены в себе, то неудачи мы будем воспринимать слишком близко к сердцу. Наша самооценка будет настолько высокой, что нам будет уже тяжело ей соответствовать и подгонять под нее других. Когда другие – это могут быть объективные обстоятельства или близкие нам люди – перестанут ей соответствовать, наша самооценка рухнет вниз, а наша эффективность опустится до нуля. 

Таким образом, не стоит возводить себя и свое эго на вершину наших желаний и амбиций. Нужно стараться не привязываться к ним, ведь как бы мы себя не оценивали – это никогда не будет соответствовать реальности.