Как не "перегореть" представителю творческой профессии?

    Профессиональная деятельность – это одна из важнейших сфер жизни человека, ведь именно здесь реализуется потенциал человека, раскрываются его таланты. Однако в процессе такой деятельности возможно появление специфического состояния – профессионального выгорания, которое выражается в состоянии эмоционального и физического истощения и отрицательно сказывается не только на выполнении профессиональных обязанностей, но и на жизни человека в целом.

     Существует три основных признака профессионального выгорания: истощение, которому предшествовал период активной деятельности, полной вовлеченности в процесс; личностная отстраненность ко всему, что связано с профессиональной деятельностью, зрители/заказчики рассматриваются как неодушевленные предметы, их присутствие само по себе неприятно; ощущение утраты собственной эффективности, снижение самооценки: человек не видит перспектив в своей работе, считает себя никчемным работником.

    По мнению большинства исследователей, основной причиной такого состояния является постоянное интенсивное общение с большим количеством людей. Вместе с тем, одно лишь общение в процессе работы не может явиться основной причиной развития эмоционального выгорания.

    К примеру, деятельность представителей творческих профессий насыщена факторами (помимо общения), вызывающими выгорание: эмоционально насыщенный труд, требующий постоянного контроля над эмоциями, публичность, необходимость все время быть «в форме», необходимость подстраиваться под вкус и видение творчества заказчика, а также особые виды кризисных ситуаций в профессии – творческие кризисы, переход на возрастные роли и т.д.

     Для представителей творческих профессий с высокой интенсивностью общения (актеров, певцов, танцоров) характерно наличие особенностей кризисных периодов: этап угасания профессиональной карьеры, ситуации перехода на возрастные роли, периоды незанятости. Все это ведет к ощущению ненужности и никчемности. В такие периоды можно искать иные пути самореализации (например, в сфере наставничества и театральной/вокальной/хореографической педагогики), составить список тех целей, которые хотелось бы достичь и способов реализации этих планов (если в настоящий момент что-то препятствует реализации). В ситуации профессиональной незанятости (как из-за непрофессионализма самого специалиста, так и из-за отсутствия подходящих ему ролей/партий) возможен показ самостоятельных работ вне репертуара театра и т.д.

     Представители творческих профессий с более низкой интенсивностью общения (художники, декораторы, дизайнеры) часто задаются вопросом «нужности» результатов своего ремесла, поиска своего уникального стиля, сравнивают себя с более успешными коллегами (как правило, сравнение идет не в свою пользу), в периоды отсутствия заказов начинают сомневаться в своем таланте. В таком случае целесообразно заняться улучшением не только своего мастерства, но и коммуникативных навыков: можно посетить тренинги по данной тематике, либо проработать эту тему с психологом или самостоятельно, чтобы специалист умел отстаивать свою позицию относительно того или иного произведения, и у него не возникало чувство «неверности» самому себе и при этом находить подход даже к капризному заказчику. Речь, конечно же, не идет о жестком навязывании своего видения, без учета интересов второй стороны – это еще больше усугубит ситуацию и отрицательно скажется на репутации. Однако, найти в себе смелость хотя бы предложить свой вариант – уже достижение; умение удовлетворить и свои творческие амбиции, и желания заказчика – вообще высший пилотаж.  

    Все мероприятия для борьбы с эмоциональным выгоранием должны быть направлены на устранение симптомов и причин, их вызвавших, а также должны иметь комплексный характер: помимо выяснения причин выгорания, необходимо обязательное предоставление возможности полноценного сна и питания, соблюдение режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек, направление к специалистам медицинского профиля (в случае выраженных телесных симптомов).