10 правил как вступить в "клуб эмоционального выгорания"

Автор статьи: Иван Малафеевский

 Доктор Джордж Эверли (George Everly, PhD) - профессор Блумбергской школы общественного здравоохранения университета Джона Хопкинса. Ученый и практик 40 лет своей жизни посвятивший кризисной психологической помощи выжившим в природных и техногенных катастрофах. Не только практикой, но и разработкой теоретической основы, а также доступных курсов обучения для специалистов непосредственно связанных с бедствиями (полиция, скорая помощь, пожарные, спасатели, сотрудники шелтеров и центров помощи пострадавшим).

 10 правил как вступить в клуб эмоционального выгорания

     Он также занимается вопросами психологического благополучия работников "помогающей сферы". Он даже создал свой "клуб эмоционального выгорания доктора Эверли" ("Dr. Everly burnout club"). И написал несколько правил, следуя которым можно поскорей попасть в этот клуб. Правила этого клуба справедливы не только для помогающих профессий, но и я для многих других людей, которые хотят в него вступить.

     Сперва укажем, что такое эмоциональное выгорание (от англ. burnout). Это ответ на хроническое эмоциональное напряжение, проявляющееся в состоянии физического, эмоционального, умственного истощения.

     Собственно, правила клуба эмоционального выгорания, которые необходимо выполнять, чтобы как можно скорее попасть в него:

1. Выгорание начинается с перфекционизма. Никогда не принимайте отличный результат. Всегда стремитесь к идеальному.

2. Никогда не тренируйтесь! От этого только мышцы заболят.

3. Помните, стакан всегда наполовину пуст.

4. Ешьте как можно больше «фаст-фуда»:

  • ешьте только животных с лицом (цыплята не считаются – у них нет губ).
  • никогда не завтракайте.

5. Вините во всех своих неудачах в жизни:

  • родителей;
  • отсутствие друзей;
  • своего жадного грубого босса;
  • или великий заговор масонов.

6. Берите ответственность за всё и всех всё время. Вы должны сделать всех вокруг Вас счастливыми.

7. Без перерыва контролируйте все и всех, в особенности тех людей и те вещи, над которыми у Вас нет власти.

8. Старайтесь спать как можно меньше.

9. Чувствуйте вину за то, в чем Вы не виноваты:

  • никогда не берите отпуск;
  • а если вдруг пришлось, обязательно чувствуйте из-за этого вину.

10. И, наконец, следуйте этому распорядку:

  • cпите пока не проголодаетесь;
  • ешьте пока не устанете;
  • используйте алкоголь для расслабления;
  • и стимуляторы для работы.

     Если Вы будете практиковать эти 10 простых вещей, то можно гарантировать короткую карьеру в помогающей (и не только) профессии. Но если поместить их у зеркала, то можно получить неплохой рецепт долгой и счастливой работы.



Просмотров: 446
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • 10 правил как вступить в "клуб эмоционального выгорания"
  • Как можно "зарезать" словами и не только.
  • "А можно всех посмотреть?" или как выбрать карьерного консультанта?
  • Феномен "эмоционального выгорания" у родителей
  • Несколько простых правил писательства. Для всех. И "Колобок"
  • Зачем "копаться в прошлом" или как этого можно не делать
  • Никогда никого не вините в своей жизни, себя тоже. Самые "виновные".
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Синдром эмоционального выгорания. Что делать, когда вы "дошли до ручки"?
  • Синдром эмоционального выгорания. "Реанимация" в гештальт-терапии
  • Методика диагностики уровня "Эмоционального выгорания" В. В. Бойко.
  • Профилактика эмоционального выгорания или вновь о "мухах и котлетах" (записки психолога).
  • Прокрастинация - "можно и без этого"?
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "Жениться нужно только на тех женщинах, с которыми, если что, не страшно разводиться"
  • Синдром эмоционального выгорания. "Лечение".
  • Эмоциональное выгорание. Синдром эмоционального выгорания. Как бороться?
  • Можно развиваться в "-", а можно в "+", где же находится грань?
  • Синдром "эмоционального выгорания"
  • "Я никогда не сказала бы этого при личной встрече": случай из практики видео-консультирования
  • "Если б козла отпущения можно было еще и доить..."
  • Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) у специалистов помогающих профессий: проявления и самопомощь
  • "Если сильно напрягаться - можно просто..."
  • Зарок "Если любить - можно потерять" .
  • Когда живешь "не своей жизнью" - можно ли быть счастливой?
  • Что такое сценарий жизни? Можно ли его "переписать"?
  • Сколько стоит психолог (или как можно за "поболтать" такие деньги "отваливать")?
  • У Вас синдром Эмоционального Выгорания? Начните с этого?
  • "Что можно подарить девушке-еврейке?". " Газовую камеру!"
  • "Колумбу никогда бы не завоевать Карибские острова, если бы..."



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь