Бывало так:⠀
💢Вроде бы человек ничего не делает, а вас он бесит?⠀
💢Или делает много хорошего, а вас это, ну, ооочень раздражает?⠀
💢Или человек высказывает своё мнение, которое отличается от вашего (и не вам напрямую), а вы уже готовы его на костре сжечь?!⠀
😈И бесит порой без видимой причины.
⠀
🚨В такие моменты важно понять, что это сигнал вам о том, что эти чувства ("бесит", "раздражает", "ненавижу" и другие), которые вызвали столь сильный эмоциональный отклик - принадлежат вам самим.
(В данном случае я говорю именно о тех ситуациях, когда человек напрямую вам ничего не делал. Про ситуации, когда что-то было напрямую к вам - это уже требует отдельного разговора.)
⠀
💥Ведь как бы вас не бесили другие, вызванные чувства отражают то, что есть внутри вас. Возможно это что-то, что вы не хотите принимать, видеть или менять в себе. Возможно это отражение того, чего вы боитесь увидеть (а страхов может быть много и у каждого они свои), или тех качеств, что вы подавляете или запрещаете себе проявлять.⠀
💥Но может оказаться, что вас зацепили не сами качества, а может быть действия, а может схожесть с какой-то ситуацией из прошлого, или человек напомнил вам кого-то из вашего прошлого - со схожими чертами или схожим поведением (родители, знакомые, учителя, бывшие...), а вы все всплывшие чувства направили на другого человека.⠀
💥Но есть и хорошие новости: положительных чувств, эмоций это тоже касается😉 Например, если вы восхищаетесь качествами какого-то человека - это также означает, что эти качества есть в вас!⠀
⠀
Наши поднятые чувства - это сигнал о том, что в нас есть нечто, что мы плохо в себе изучили, или спрятали поглубже, или не знаем вовсе, или не хотите знать.
⠀
❗Присмотритесь к себе! Может вы просто недооцениваете себя и не даёте этим качествам развиваться❓⠀
А может слишком часто вам говорили, что таким человеком быть плохо, и вы решили никогда так не делать❓⠀
Мы способны распознавать все качества, которыми владеем, как отрицательные, так и положительные. Главное прислушиваться к себе в те моменты, когда в нас усиливаются эти эмоции и телесные ощущения. Будьте внимательнее к своим внутренним подсказкам.⠀
Учитесь себя слышать и понимать!⠀
⠀
🔶Когда кто-то вызывает у вас сильные эмоциональные переживания (злость, восхищение и др.) и возможно даже телесные ощущения (покраснения, зуд, жжение и тд), попробуйте задать себе следующие вопросы:⠀
🔸что во мне сейчас вызывает такие сильные эмоции?⠀
🔸что меня так зацепило?⠀
🔸а есть ли эти качества во мне?⠀
🔸а может я отрицаю эти качества в себе?⠀
🔸а что будет со мной, если я буду таким же?⠀
🔸есть ли страх за такими сильными чувствами?⠀
🔸похожа ли эта ситуация на ситуацию из моего прошлого?⠀
🔸что сейчас я чувствую?⠀
🔸что я могу сделать сейчас для себя?⠀
🔸как я могу сейчас себя поддержать?⠀
⠀
Эти вопросы помогут вам переключить фокус с другого человека на себя и понять свои чувства и эмоции в данный момент, понять как ситуация связана с вами. Расширить ваше понимание.⠀
⠀
❌Другой человек не ответственен за то, что вы чувствуете, и он может даже не знать, какие чувства у вас вызывает, когда делает что-то (он может быть с вами даже не знаком).⠀
⠀
🔆После того, как вы разобрали, что с вами происходит - перепроверьте:⠀
🔹Вызывает ли этот человек и дальше такие же чувства?⠀
🔹А ситуация?⠀
🔹Стало ли вам понятно что-то про себя, про свою реакцию?⠀
⠀
Очень важно понять себя, а не переключить эти чувства на себя (злиться на себя, раздражаться и т.д.) и уж тем более не нужно себя винить‼️⠀
⠀
🚨Если ваши переживания очень сильные и вам справляться с ними очень сложно, или вы не можете найти причины, а вокруг много людей, кто вас бесит и раздражает - рекомендую обратиться к психологу.⠀
⠀
Иногда причины кроются очень глубоко и чтобы до них добраться, вам нужен профессиональный "проводник", который будет вас поддерживать в этом пути, безусловно принимать (без осуждений) и поможет справиться с тем, что вы можете обнаружить в себе, в ситуации.⠀
⠀
Как думаете, помогут вам эти вопросы❓ Будете переключаться на себя❓
