Инструкция: Как за 5 минут снять напряжение, тревогу

Инструкция Как за 5 минут снять напряжение  тревогу

Как с помощью "жужжания" снять напряжение, тревогу?

Незамысловатые движения и латиноамериканская музыка, плюс хорошая компания и от вашей тревоги не останется ни следа.  

Хотите оторваться от души и сбросить с себя весь груз забот? Зумба - это прекрасный, энергичный, современный и легко встраиваемый, в любую вечеринку, танец, который так и переводится веселиться, радоваться, гудеть, зажжигать, и еще, такое интересное слово "жужжать".

По И. М. Сеченову, «каждая мысль заканчивается движением», если движения не произошло, то произошло многое другое, а именно, мышечные блоки и зажимы, которые вы можете по-началу не замечать, но по степени накопления, эффект будет весьма заметен и неприятен. 

Мы с тревогой смотрим на будущее, а будущее с тревогой смотрит на нас.
Вадим Зверев

С помощью такого антистрессового танца, легко можно отогнать любые негативные процессы, связанные с тревогой.

Зумба - поможет остановить этот процесс, снимая все мышечные блоки и убирая зажимы, поможет станцевать вашу тревогу и поднять настроение.

Вы вспомните как чувствует себя расслабленное тело!

А если кто-то ищет разные причины невозможности танцевать Зумбо, то есть очень простой, но очень эффективный способ, который убирает даже хронический стресс.

Всего лишь 5 минут в день и будете здоровы!

Вспомните, как в детстве мы часто любили раскачиваться на стуле. Нет. Не волнуйтесь! Я не буду предлагать вам это сделать. Побережем стулья, не будем их ломать.

Упражнение. Встаньте, стопы расположите чуть шире плеч, колени свободны, нужно себя раскачать. Вперед-назад! Главное, не раскачивать себя слишком энергично и удерживать равновесие, замирая на секунду-две то на носочках, то на пятках.

Проделав такое простое и незамысловатое упражнение возможно вы раскачаете себя на Зумбо. Зумбо любят от мала до велика и он почти не имеет ограничений.



Зумбо меняет стереотипы убеждений, вам будет хотеться заниматься этим снова и снова.  

Как вы думаете почему?

Потому что танцуя, вы обретете:

внутреннюю силу и уверенность в себе,
повысите самооценку,
укрепите иммунитет,
зарядитесь энергией и позитивом,
улучшите работу всех внутренних органов,
снимите все мышечные зажимы и энергия потечет свободно по всему вашему организму, что омолаживает, стройнит и делает вас грациознее и гибче не только в физическом плане, но и в психологическом.
 И, еще немаловажный факт, вы обретете новые знакомства и образ жизни. 

Потому что в этом танце есть все, что поможет вам продолжать жить жизнь "жужжа".

А у Вас есть какие-то быстрые способы избавления от тревоги?


Если нет, то приходите - будем искать вместе!

Благодарю! Ставьте лайки,  делитесь в сетях! 

С уважением и любовью, Надежда Студеничник.

 



Просмотров: 287
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как убрать мышечные зажимы и заодно тревогу
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Кофе на себя как способ снять тревогу
  • Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер
  • Мышечные зажимы-последствия.
  • Мышечные зажимы: найти, понять, устранить!
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Как женщине легко сделать с мужчины очень несчастного и даже "тряпку"
  • Упражнения быстро снять тревогу. Техника "Припарковался и иди"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Подводные камни" школьной жизни: как вести себя родителям, если у ребенка проблемы в школе?
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Опять мучалась бессоницей из-за тревоги за будущее? Делюсь 3 советами, как снять напряжение
  • Как понять ребенка (Упражнение "Почему он так себя ведет?")
  • "Нужно просто любить себя!" - ну такое...
  • Утешает только самое простое - маленькая заметка про "себя"
  • Худеть, или полюбить себя "как есть"?
  • Устраняем блоки и зажимы! Живем и дышим свободно!
  • "А если бы я пришел с..." или как мне поможет психотерапевтическая группа?
  • Если есть ради чего жить, то выдержишь любое "КАК"!
  • "Принятие родителей. Упражнение" Поможет получить ресурс.
  • Быть вместе. "Легко!.. Или не очень?!"
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Как стимулировать себя к действиям (упражнение "Бумажный человечек")
  • Упражнение Кино про себя. Советы из книги "Бесплодие - приговор? или Как я стала мамой"
  • Исследуем себя. Упражнение 1."От бревна к соринке"
  • "Смотрю в себя, как в зеркало". Упражнение от одиночества.
  • Есть такое слово "не надо"
  • Продукт, который поможет ПОХУДЕТЬ и хорошо себя чувствовать!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь