Причины и последствия вытесненных чувств

Автор статьи: Лариса Бандура

Причины и последствия вытесненных чувств

Как возникают вытесненные чувства? Какие могут быть последствия? Какие негативные и позитивные стороны этого процесса?

В каждой семейной системе есть чувство, условно считающееся негативным, соответственно, к его проявлению относятся плохо. Например, ребенку не позволено в кругу семьи испытывать гнев, ругаться, задираться и драться, кричать: «Мама! Ты плохая!». За проявление подобных чувств его наказывают – бьют, ограничивают общение, приструнивают презрительным взглядом и игнорируют.

Именно в этот момент ребенок понимает, что его поведение недопустимое и недостойное: «Моя семья не приемлет это. Меня перестанут любить, от меня откажутся и отвергнут. Лучше тогда я отвергну свои чувства и сделаю все, чтобы их не испытывать. Я должен соответствовать своей семье, чтобы быть принятым моими родными». Такое решение легко объяснить – у каждого человека есть потребность принадлежать к какой-то системе (семья, система образования, коллектив).

Вот так мы вместе со своей семьей учимся не испытывать какие-то чувства. Это может быть не только гнев – зависть, агрессия, ревность и пр. Чаще всего, если говорится «мы никогда не ревнуем, мы никогда не злимся», это означает, что чувство запретное для человека.


Абсолютно все чувства выполняют свою функцию. Например, если человек перестанет испытывать гнев, он не сможет отстоять себя и дать обидчику сдачи, не сможет даже взять что-то полезное и приятное для себя из окружающего мира. В итоге, люди считают, что человек скромный и немного замкнутый. Есть еще один нюанс – когда человек скрывает сам от себя огромное количество чувств, проблема в детстве. Почему так происходит? Чтобы быть хорошим, нужно испытывать хорошие и положительные чувства. Соответственно, свои настоящие эмоции человек начинает скрывать и от себя, однако окружающие люди чувствуют фальшь.

В итоге, как правило, доверия к личности нет: «Что-то непонятное в нем есть, лучше я буду держаться от него подальше на всякий случай! Этот человек сам себе не может доверять». В чем подвох? Навсегда спрятать свои чувства за плотной ширмой не получится – периодически завеса падает (например, в периоды эмоционального напряжения, в состоянии алкогольного опьянения или во время болезни), и настоящие чувства вырываются наружу. В зависимости от того, какое чувство проживается в данный момент времени, ситуация может напоминать «воронку травмы» или аффективное состояние. В результате человеку становится еще больше стыдно и страшно от того, что он не может себя контролировать. В действительности, эти чувства просто не знакомы ему, поэтому в глубине души и возникают вопросы: «Что это во мне живет?

Это что-то страшное, да?». Зачастую, именно на фоне подобных переживаний люди и обращаются в терапию. Для подавления и сдерживания нежелаемых чувств тратится много энергии и сил. Каждую минуту в подсознании звучит: «Я не злюсь, я не злюсь!». Человек может и не замечать всего этого процесса, но психика упорно работает над обработкой одного, затем другого чувства. В итоге 2/3 сознания может уходить только на то, чтобы держать эмоции в «коробочке», чтобы она не открылась и не выпустила что-нибудь наружу.


Многие люди, которые прошли курс терапии, отмечают, что после сеансов стали ощущать внутреннюю наполненность, как будто «их стало больше»: память и восприятие улучшились, IQ стало выше. С чем это связано? Все дело в том, что психика работает не внутрь для удержания травм, а наружу, на развитие. Как правило, процесс развития запускается только после проработки части травмирующих переживаний (в том числе чувств, которые были под запретом в семье).

Довольно неприятное и страшное для ребенка переживание, когда ему хочется нежности, любви, внимания и заботы, но в семье проявление подобных чувств не принято, в результате это становится системным не переживанием нежности. Когда во взрослом возрасте человеку с такой детской травмой начинает кто-то нравиться, он будет скептично относиться к проявлению чувств нежности: «Я хочу испытать нежность к этому человеку, но это неприемлемо! Так не может быть!». Таким образом, проявляется бегство от близости. Почему? Человек считает, что он перестает принадлежать своей семье.


В тот момент, когда психика не выдерживает внутреннего напряжения и уже не в состоянии дальше сдерживать все чувства, они прорываются наружу, на тело: начинаются регулярные головные боли, боли в желудке, давление, может быть даже частый или вялотекущий грипп.

Увы, но в странах СНГ около 90% населения уверенны, что колоссальный уровень эмоционального напряжения – это нормально! Они привыкли жить в постоянном эмоциональном тонусе. Как правило, сдерживанию вытеснения каждой из эмоций соответствует определенный мышечный зажим: злость – в руках, стыд – в тазовой области и пр. Над этим вопросом в свое время работали американский психоаналитик Александр Лоуэн и Отто Ранк, последователь Зигмунда Фрейда.

Таким образом, сдерживание эмоций влияет на напряжение в теле. Однако увидеть с первого раза эту связь иногда невозможно, стоит внимательно понаблюдать за своей жизнью некоторое время.

Что мы теряем, если не проявляем гнев? Мы не можем защитить себя эмоционально и физически, лишаем себя возможности взять что-то из мира, «отхватить» себе кусок под солнцем. К тому же, о таких людях часто думают, что они скромные и вялые, не имеют собственного мнения.

Что теряют лишенные зависти? Условно говоря, связь с собой. «Белая» зависть – это своеобразный показатель стремления человека к лучшей жизни: «Я хочу жить, как этот человек! Хочу иметь такие волосы! Хочу владеть вот такими навыками!». «Черной» зависть становится в тот момент, когда между человеком и тем, кем он хочет стать, слишком большая пропасть («Все, я не смогу достичь таких высот!»), поэтому он делает хуже себе.

При вытеснении нежности мы теряем внутри себя любовь. Из пустоты любовь редко рождается, она начинается с глубокой нежности. Когда же это чувство остается внутри нас, нет удовольствия от отдачи частички себя и получения взамен теплоты, это очень больно.


Подавляя свои чувства, мы все равно что-то теряем. Нужно знать настоящую цену таким потерям и принять для себя осознанное решение: работать над тем, чтобы проявить скрытые чувства, не воспринимать их в качестве запретных и жить полной жизнью или взвалить на себя непомерную ношу и постоянно проживать запрещенные еще в детстве эмоции.

Посмотреть мои видео на тему психологии и психотерапии можно тут 

https://www.youtube.com/user/larisaBandura 

 

Подписывайтесь, чтобы быть в курсе моих новых статей



Просмотров: 360
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Вина. Что это за чувство? Как избавиться от чувства вины?
  • Что такое чувства, почему они важны, и зачем мы блокируем себя и свою жизнь?
  • Как и для чего распознавать чувства? Что скрывает за собой гнев?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Чувства. что это и что с этим делать?
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Если человек после общения пропал, и остались непереносимые чувства. Что делать.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Проживать чувства - что же это значит
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Как это любить себя и что это дает?
  • «Я чувствую себя ненормальным» или быть может это ОКР?
  • Рэкетные чувства или Почему я чувствую себя все время виноватым либо постоянно обижаюсь?
  • Нет чувств и эмоций. Что это?
  • Переживание чувства стыда или что происходит, когда мы испытываем стыд.
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Упражнение «Чувства в теле». Что делать, если чувства владеют нами?
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • Чувства – это то, что позволяет сказать «Я – живу!».
  • Проявление себя. Что это такое?
  • Чувства - это не факт. Что делать с эмоциональной зависимостью?
  • От себя не убежишь (пост о том, как мы прячемся от себя в семье и что из этого выходит)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь