Габариты тела: снимаем лишнее.

У женщин с лишним весом меняется ощущение габаритов собственного тела. Это как если вы купили новую машину, а привыкли ездить на старой и, в связи с этим, вы немного не вписываетесь в повороты. 
Часто женщина живет с ОЩУЩЕНИЕМ того, что она вроде бы и не толстая, образ будто бы искажается и у ТЕЛА нет понимания, для чего худеть, карта тела же и так нормальная!!! Чтобы ТЕЛОМ осознать собственные границы и понимать КУДА худеть :) необходимо учить его осознавать собственные границы. 

Как это можно делать:

Отличные способы предлагает любые виды контактных видов спорта (или танца). Я, например, практикую занятия в Школе Умных Движений. Школа умных движений — это комплексная система психофизиологического развития человека через осознанное включение тела, эмоций и ума для решения нестандартных интеллектуальных и поведенческих задач. Построена она на системах единоборств и самозащиты. http://vk.com/club49570932

Также вы можете дома, если вам позволяют площади квартиры поваляться на полу. Не просто полежать, а покувыркаться, покататься... Чтобы вы всем телом, каждой его частью почувствовали опору поверхности и свое тело. 

Кроме этого, отличным упражнением является массаж самой себе. Делается он перед большим зеркалом. Женщина после душа не одевается сразу, а наносит мягкими движениями любимый крем для тела. Очень важно видеть, что вы делаете и чувствовать при этом, как отзывается ваше тело. Никаких посторонних мыслей, никаких осуждений или критики. Попробуйте почувствовать себя меленьким ребенком, которого гладят. 

Важно чувствовать свое тело! Направляйте свое внимание на его потребности и ощущения. И оно ответит вам снижением избыточного веса!