Злиться-это естественно

Злиться это естественно

 Злость. Такое естественное и такое табуированное чувство. Нам с детства говорят,что "злиться нельзя", "злиться плохо", забывая при этом разделить чувства и действия. "Злиться на маму можно, но бить маму-нельзя"- пример конструктивного разграничения чувств и действий. 

Злиться, может и плохо, но чувство это возникает и нужно уметь с ним работать.

В современном обществе чувство злости принято подавлять. Причем, есть субъекты, к которым общество категорически нельзя его испытывать (например, дети или родители). В межличностном взаимодействии это, в свою очередь, приводит к пассивной агрессии и недопониманию. А так же, недопустимое чувство злости, изгнанное в бессознательное,  может привести к неврозу и другим негативным последствиям. 

Чтобы этого не допустить, дайте себе право злиться.  СТОП! Я сейчас не говорю об открытом, деструктивном проявлении. Просто разрешите себе осознать, какое чувство вы испытываете. "Да, сейчас я злюсь на мать/ отца /мужа/ ребенка (нужное подчеркнуть)"

Прочувствуйте эту эмоцию, проговорите ее внутри себя. 

Если ваша злость, основана на конкретных факторах, то используйте методику "Я-сообщения". Напомню, что при использовании "я-сообщения" мы выражаем свою эмоцию по отношению к конкретному поступку, но ни в коем случае не человеку.

Например: Я очень расстраиваюсь, когда мои просьбы не выполняются.

Если вы понимаете, что злость вас переполняет, обращайтесь к деятельности, которая поможет вам ее выплеснуть: сходите в спортивный зал, постирайте белье руками, помойте полы и так далее. Иногда клиенты мне рассказывали, что некоторые психологи им советовали в таких ситуациях бить посуду, рвать бумагу и тд.  Мне такие приемы не кажутся эффективными, хотя бы потому, что они привлекают много внимания домочадцев, которые сразу же вызывают вас на разговор, не дав вам самому немного совладать с эмоцией.  

Кстати, в психоанализе обозначается наличие связи между агрессией и энергией. Именно агрессия позволяет нам преодолевать трудности при достижении целей, добиваться поставленных результатов. Поэтому очень важно "легализовать" это чувство и научиться с ним работать.



Просмотров: 275
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Часть 2. "Ходячие гробики": почему вредно говорить детям "нельзя злиться"
  • "Нельзя злиться" значит "стань немножечко мертвым"
  • "На маму злиться нельзя" и про детскую агрессию.
  • "Правильно" злиться (из цикла "Инструменты")
  • Чувство вины и комплекс неудачницы: "Я хорошая, если у меня все плохо"
  • "Это же бабушка.. Как общаться, чтобы не испытывать чувство вины?"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • "Злиться нехорошо" или короткий путь к депрессии
  • Что такое "чувство дома"?
  • Всегда говорю "да" другим и "нет" себе, или, о личных границах.
  • "Подари мне вместо своих чувств любви , свое чувство стыда" .Клинический случай
  • Тяжелое чувство "неоплатного долга" у ребенка
  • Тяжелое чувство "неоплатного долга" у ребенка
  • Чувство вины за "особого ребенка"
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • И по лужам бегать иногда очень полезно! Как правильно говорить ребенку "нельзя".
  • Превозмогая боль (о терапевтической концепции фильма "Шестое чувство")
  • Снизить чувство собственной важности как "противоядие" от попыток обесценить
  • Чувство "Меры" || Интуиция в помощь! (будь в Мере)
  • Психология отношений: "Для тех, у кого в отношениях чувство дежавю".
  • "Я в домике". Или лучший способ вернуть чувство безопасности
  • Конфликт "Эгоизм и чувство вины". Где золотая середина?
  • Юнгианская типология личности. Функция "Чувство"
  • "Кризисные состояния и чувство вины человека"
  • "Провалиться сквозь землю" или чувство стыда
  • "Чувство взрослости" подростка: бороться или поддерживать?
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • Любовники-любовницы: что такое "хорошо", что такое "плохо"?
  • Сокровенно о чувствах: "Чувство вины"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь