Злиться-это естественно

Злиться это естественно

 Злость. Такое естественное и такое табуированное чувство. Нам с детства говорят,что "злиться нельзя", "злиться плохо", забывая при этом разделить чувства и действия. "Злиться на маму можно, но бить маму-нельзя"- пример конструктивного разграничения чувств и действий. 

Злиться, может и плохо, но чувство это возникает и нужно уметь с ним работать.

В современном обществе чувство злости принято подавлять. Причем, есть субъекты, к которым общество категорически нельзя его испытывать (например, дети или родители). В межличностном взаимодействии это, в свою очередь, приводит к пассивной агрессии и недопониманию. А так же, недопустимое чувство злости, изгнанное в бессознательное,  может привести к неврозу и другим негативным последствиям. 

Чтобы этого не допустить, дайте себе право злиться.  СТОП! Я сейчас не говорю об открытом, деструктивном проявлении. Просто разрешите себе осознать, какое чувство вы испытываете. "Да, сейчас я злюсь на мать/ отца /мужа/ ребенка (нужное подчеркнуть)"

Прочувствуйте эту эмоцию, проговорите ее внутри себя. 

Если ваша злость, основана на конкретных факторах, то используйте методику "Я-сообщения". Напомню, что при использовании "я-сообщения" мы выражаем свою эмоцию по отношению к конкретному поступку, но ни в коем случае не человеку.

Например: Я очень расстраиваюсь, когда мои просьбы не выполняются.

Если вы понимаете, что злость вас переполняет, обращайтесь к деятельности, которая поможет вам ее выплеснуть: сходите в спортивный зал, постирайте белье руками, помойте полы и так далее. Иногда клиенты мне рассказывали, что некоторые психологи им советовали в таких ситуациях бить посуду, рвать бумагу и тд.  Мне такие приемы не кажутся эффективными, хотя бы потому, что они привлекают много внимания домочадцев, которые сразу же вызывают вас на разговор, не дав вам самому немного совладать с эмоцией.  

Кстати, в психоанализе обозначается наличие связи между агрессией и энергией. Именно агрессия позволяет нам преодолевать трудности при достижении целей, добиваться поставленных результатов. Поэтому очень важно "легализовать" это чувство и научиться с ним работать.



Просмотров: 271
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Часть 2. "Ходячие гробики": почему вредно говорить детям "нельзя злиться"
  • "На маму злиться нельзя" и про детскую агрессию.
  • "Нельзя злиться" значит "стань немножечко мертвым"
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • "Это же бабушка.. Как общаться, чтобы не испытывать чувство вины?"
  • Что такое "чувство дома"?
  • "Правильно" злиться (из цикла "Инструменты")
  • Чувство вины и комплекс неудачницы: "Я хорошая, если у меня все плохо"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Я на тебя злюсь" или "Что делать с детской агрессией?"
  • "Подари мне вместо своих чувств любви , свое чувство стыда" .Клинический случай
  • "Я не идеальна, что делать? Про чувство несоответствия"
  • "Злиться нехорошо" или короткий путь к депрессии
  • Вам к психологу - "ни в коем случае" или "да, конечно"?
  • Любовники-любовницы: что такое "хорошо", что такое "плохо"?
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • "Зрелая личность" и "зрелая любовь", что это такое?
  • Всегда говорю "да" другим и "нет" себе, или, о личных границах.
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "Бабочка на плече" или что такое "счастье" с точки зрения различных психологов.
  • Почему при любом самостоятельном шаге "в плюс", вас сначала унесёт в "минус"?
  • Злиться - это вам не просто так! Уметь нужно!
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Что такое "быть дома"? Или "Я в домике"
  • РПТ (терапия отправных точек): что это такое и "с чем его едят"?
  • "Всё это я сделал с тобой ". Про чувство ответственности за всё.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь