Польза от злости

Злость может проявляться от недовольства до безумной ярости.

Злость выражает  себя в различных формах: раздражение, агрессия, оскорбление, обида, жестокость, ненависть, оскорбление, месть, насилие, претензии, критика.

Собственные наблюдения и опыт окружающих людей показывают то, что в злости много энергии. Поэтому многие  люди чувствуют себя очень энергичными, когда злятся или раздражаются.

В злости есть энергия для действия.  Существует очень много примеров этому утверждению, например, когда человеку чего – то не хватает, именно злость побуждает его к действиям, необходимым для достижения его потребности.

Однако за свою злость мы также испытываем много вины.  И поэтому проще сделать «плохим» объект нашей злости и оправдать свою злость. 

Многие люди, обычно подавляют свою злость, проглатывают её,  потому как злиться не хорошо и не полезно, особенно для окружающих. Тем временем, подавленная злость очень пагубно влияет на здоровье и состояние человека.

Отличный вариант – направить злость в положительное русло и использовать её, чтобы усилить наши потребности и сделать наши действия полезными.

Например, я разозлилась на партнера, потому что он не оценил моих стараний в приготовлении ужина. Кроме злости на него, у меня есть еще и обида.

• Мой привычный вариант – высказать ему всю свою злость, хлопнуть дверью, и пойти спать и ещё наказать его отсутствием близости минимум на неделю (ситуация классическая для многих девушек). В данном случае наши отношения, конечно не улучшатся.
• Либо я могу промолчать, подавить свою злость и претворится, что всё хорошо.

Как я могу использовать энергию злости в данном варианте?

1. Я могу пойти почитать статьи про «Я - высказывания» и сказать партнеру о своей злости экологично.
2. Я могу найти контакты психолога и записаться на консультацию.
3.  Я могу злиться и пойти прогуляться перед сном, и это может меня вдохновить на то, чтобы пересмотреть моё отношение к партнеру, к моему старанию в приготовлении ужина, ведь на самом деле, мне хотелось всего лишь признания от него!!!

Здорово! Злость показала мне, что в моей жизни мало признания (вот причина моей злости).

И следующий шаг, это то, какими способами я могу ещё получить признание в своей жизни? (написать все возможные варианты).

На самом деле, это не партнер «редиска» и плохой человек, это я разозлилась, ожидая от него, что он должен закрыть мою «черную дыру» под названием «недостаток признания».

Поделитесь в комментариях, умеете ли вы управлять своей злостью?

Какими способами вы это делаете?