Злость или обида? Обида или злость?

Злость. Каждый человек в своей жизни испытывает это чувство. Мы начинаем злиться с самого раннего возраста, когда что-то идет не так, как нам хочется. В таком случае объектом злости нашего гнева обычно становятся родители. Но в нашей культуре и в обществе, где мы живет, открыто выражать свою злость не разрешено, в особенности на родителей (это некультурно, хорошие девочки/мальчики так себя не ведут и т.д.). Открыто злиться нельзя, но это сильное чувство и в его карман не спрячешь. Поэтому наш гнев трансформируется в еще одно хорошо знакомую каждому эмоцию - обиду. 
Вырастая, человек возвращает себе затаившееся где-то чувство злости и учится конструктивно им управлять и использовать его на свое благо (например, для установки границ в общении с людьми, в установлении зоны своей ответственности и многих других вещей). 
Однако часто табу, наложенное на проявление и чувствование гнева, являются настолько сильными, что человек может остаться в детском проявлении этого чувства, а именно обижаться на всех окружающих его людей. 

Для того, чтобы перестать жить вместе с обидой, важно:
- принять, что на самом деле вы злитесь!

- осознать, кто вызывает у вас чувство злости (обычно, злость всегда направлена на конкретного человека, будь то мама, папа, начальник, коллега, супруг/супруга)

- осмыслить, что именно в другом человеке вас так сильно злит (можно представить себе разговор с вашим раздражителем, в мыслях сказать ему все, что накипело у вас в душе)

- и наконец, когда значимая часть вашей злости выплеснулась, а разум стал более холодным, стоит задуматься, а почему именно эта черта в конкретном человеке так сильно злит вас? Ведь, как известно, мы обращаем свое внимание на то, что есть в нас самих..