Коррекция любовной зависимости(созависимости). Методы конструктивного выпуска злости(гнева)

Раздражение, злость, гнев - реакции многими людьми подавляемые и сильно нелюбимые. Особенно теми, кто живет в созависимых отношениях ,и всю жизнь очень старается для других.

Некоторые научились подавлять все виды злости с самого детства, так как у родителей было так принято ,и , конечно же хорошо запомнили, хорошие люди не злятся.

Некоторые сейчас, во взрослом возрасте приняли решение не конфликтовать, не злится , да и желательно вообще и не проявляться.

И первый и второй путь очень страшный для жизни, здоровья и отношений этих людей.

Жизнь идет не туда и не так, а необходимо терпеть и ждать....

Здоровье разрушается путем направления злости на саморазрушение: самобичевание, психосоматика, привычка обижаться и копить это, зависимости всех видов, и как крайнее проявление депрессия и суицид.

Отношения разрушаются, так как без конфликтов вы не честны не с собой не с другими...Особенно это ярко представлено в парах с любовной зависимостью, где молчание и терпение перемежается с истериками.

что же делать? Конечно злость необходима нам и она указывает на те моменты в жизни, которые необходимо корректировать. Но прежде чем вы приступите к корректировке (а для этого необходимо включить мозги) - лучше снять аффект .

Жизненно необходимо свою злость от раздражения до ярости признавать и уметь с ней работать. Конечно не стоит сразу бить всем морду или крушить все вокруг, но проявлять и проживать злость жизненно необходимо.

Это мощнейшая энергия движения жизни, лидерская энергия.

Простые три метода признания и проживания этой замечательной эмоции:

Представьте себе, что внутри вас живет зверь. Кто это? Какой образ предстаёт перед вами в стрессовой ситуации? Погрузитесь в этот образ и мысленно, лучше с закрытыми глазами, отпустите его прожить своё состояние. Что он делает в вашем образе и где он находится?

не ограничивайте свою фантазию. Если вы одни в данный момент и можете проявить своего зверя - проявите: порычите, оскальтесь, побегайте.

если не одни - мысленно сделайте все то, что хочет ваш внутренний зверь. Отпустите его и проживите его эмоцию вместе с ним.

Очень полезная практика , особенно когда геев проявленный на виновника вам ничего не даст или все испортит.

наберите в тазик Воды приятной температуры. Опускайте лицо в воду и на выдохе громко кричите в воду, со всей мощи. На вдох ,конечно же выныривайте. Проделайте до состояния полного успокоения и расслабления .

Если вы решили нарисовать свой гнев, то какой поток это будет? Распишите в красках. Это мощнейшая энергия и она может все. То место, куда вы нарисовали направление вашего гнева и будет часть вашей новой улучшенной жизни или отношений. Нарисуйте там картинку, которая получится после того, как энергия гнева трансформируется в жизненную энергию изменений.

Конечно данные техники лучше проделывать вместе с терапевтом для лучшего проживания, осознания и интерпретации .