Ранее я писала статью о пользе терапии. Сегодня хочу расставить все точки над i в вопросе первого визита к психологу.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я часто слышу от знакомых фразы " мне не надо к психологу, я сам себе психолог" или "ну неет, у меня ещё в жизни не полный капец. То есть, стоит ждать полного? Проверить психику на прочность? Хм... можно, конечно, но процесс восстановления займёт больше времени и сил, не говоря о том, что длительное напряжение в психике может привести к соматическим проблемам - обострятся болезни тела, появятся те, которых раньше вы у себя не замечали. И наряду с психотерапией может понадобиться помощь врача. Что же касается "самого себе психолога", это также, как сам себе стоматолог, например. Если у меня болит зуб, запломбирую его себе сама. И какая разница, что я не нашла причину боли, что я не пломбировала раньше. Я же столько раз была у стоматолога, проверяла на себе. Звучит абсурдно, правда? С психологической помощью ситуация кажется не такой очевидной, однако смысл тот же.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Так как же понять, когда и в какой ситуации пора идти к психологу? Предлагаю четко и по пунктам разобраться на примере различных запросов.
Вам к психологу, если:⠀
⠀⠀⠀
◽️вам кажется, что жизнь потеряла краски и смысл, трудно найти ориентиры;
◽️вы переживаете утрату, горе ( смерть близкого, болезненное расставание, развод);⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◽️у вас трудности в общении с окружающими: на работе, с семьёй, с партнёром, с родителями- постоянные конфликты или неспособность отстоять свою позицию;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◽️вы хотите стать более уверены в себе, решительнее, полюбить своё отражение в зеркале;⠀⠀⠀⠀⠀
◽️у вас трудности в партнёрских отношениях или их все нет;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◽️у вас есть проблемы со здоровьем, на которые доктора разводят руками и говорят, что они от нервов.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вам НЕ к психологу, если:
◽️у вас галлюцинации, вы теряете связь с реальностью, вам ранее ставили диагноз психиатры. Это область психиатрии, вам нужен врач 👨🏻⚕️ и возможно, медикаментозное вмешательство;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◽️вы хотите узнать, когда же вы выйдите замуж, построите карьеру мечты и др. Психологи не заглядывают в будущее. За этим ко всевозможным эзотерическим специалистам. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◽️вам нужен совет. Психологи не дают советов. Это отлично делают подруги, коллеги, родственники.⠀⠀⠀
◽️вам нужен чёткий план по достижению цели. С этим отлично справляются коучи.
◽️и наконец, вас отправляют к психологу, но вы не готовы, считаете это пустой тратой времени и денег, решили пойти, чтоб жена/муж отстал. Так не пойдёт) Психотерапия помогает только тогда, когда клиент сам готов к изменениям.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀