Когда пора идти к психологу?

Один из часто задаваемых вопросов: как определить, когда пора идти к психологу?

Что бы на него ответить, нужно четко понимать, что делает психолог, чем он может быть полезен человеку, что дает психотерапия в принципе.

Для меня психотерапия – это место, где я, как клиент, получаю поддержку, принятие, ценность себя, слышу обратную связь о моих решениях или реакциях. Только в психотерапии я могу потратить целый час своей жизни на качественную работу над собой, на качественное внимание к себе: что я чувствую, что происходит с моим телом, чего мне хочется именно сейчас.

Почему, этот опыт нельзя получить в другом месте, например, у подруги? Подруга не может гарантировать анонимность и конфиденциальность, безоценочность своих высказываний, высокую степень включенности в процесс, ей нельзя возмутиться на некачественное внимание, и она не даст чистую (без своей заинтересованности) обратную связь обо мне (как бы она не старалась).

И есть вариант, что если я и проговорю о себе любимой целый час – у меня будет ощущение, что я ей что-то должна. А так как нет границ понимания, что именно «должна» – это время становится не оплатным долгом.

Я составила для Вас список конкретных ситуаций, когда пора идти к психологу. Облегчаю муки выбора.

Вам пора записываться ко мне на консультацию, если:

нет возможности обсудить происходящее с Вами доверительно и безоценочно;
нужна поддержка в ситуации строгой конфиденциальности (например, пережито насилие);
есть ощущение, что Вы ходите по кругу, и не понимаете, как из него выйти;

разговоры с подругами, родственниками только усугубляют положение дел;

с Вами произошло нечто плохое, и Вы не знаете, как обойтись с этим опытом (развод, потеря, насилие, страхи, измена, предательство);
вокруг Вас не поддерживают в Вашем решении – психолог с нейтральной позицией поможет понять, чего именно Вам нужно;
есть потребность изменить что-то в жизни, но как будто нет сил на эти изменения;
Вы заметили, что, сколько бы Вы не зарабатывали, деньги уходят между пальцами;
Вы, находясь в семейных отношениях, начинаете посматривать налево, при этом в Ваши ценности не входит измена, а желание или интерес к измене, все сильнее;
Вы состоите в отношениях с абъюзером;
есть проблемы в отношениях с ребенком;
есть заболевание, которое не поддается лечению обычными методами.