Нужно ли идти именно к психологу с запросом «Стройность» (хочу похудеть)?

Может ли психолог «похудеть» клиента? Нет, даже не так. Может ли психолог превратить толстого в худого тучного в стройного? Представьте только: пришли вы на первую сессию, и фигак - у вас отвес на 500 гр! И так каждую сессию, плюс/минус 200-300 гр!! Ведь как  здорово!

С другой стороны, сколько такая сессия может денег стоить? Впрочем, неоднократно подтверждено: когда что-то по-настоящему нужно, деньги не только находятся, но и становятся менее ценными, чем услуга или товар.

Почему? Вот почему:

Если вы будете стройнеть сами, безо всех, получите, в лучшем случае,  временный результат. Время зависит от того, когда вы снова вернётесь к прежнему образу жизни.

Если вы будете ждать, что постройнеете с психологом, но ничего не измените на уровне физики (тела и привычек), то результата в виде стройности не будет. Только иллюзия - вы якобы занялись собой. Для очистки совести (сознания). Вы как-бы успокоитесь, в формате: я же хожу на сессии, мы говорим о стройности и прорабатываем причины моего переедания.

Больше того, на первых порах работы с психологом вес может «спонтанно» увеличиться. Потому что вы начнёте работать с тем, что вас вынуждало переедать, с самыми болезненными состояниями, вы расковыряете раны, даже в бережном формате, любым методом, пусть и рисованием - когда вы напрямую не рассказываете о каких-то травмирующих событиях.

 У вас появляется ощущение, что стало еще хуже. 

Когда вы работаете с диетологом и тренером, без психолога, даже если этот диетолог эмпат, готов поддерживать вас и выслушивать во время обострения и кризиса состояний. Предположим, что диетолог - очень хороший и добрый человек. Он  умеет контейнировать негатив и боль, ну чисто так, интуитивно умеет. А что дальше? Вы ограничили питание, вам стало грустно/одиноко/страшно/больно. А что с вами конкретно - вы не можете объяснить. Диетолог предлагает вам «не брать в голову, не париться, не преувеличивать....не вести себя как ребенок....», и уверяет, что «всё будет хорошо». У вас на кончике языка застывают вопросы: когда будет хорошо? И что именно «всё»?

Почему так-то?

Потому что потребуется уметь и мочь говорить о чувствах. Именно о чувствах, ведь подсознание чует опасность: вы перестали есть привычным образом. А тут еще и тренер - требует послушания, дисциплины, отчётов по питанию, соблюдения коридора калорийности, и чтобы вы не ныли! 

Примерно через пару-тройку недель (зависит  от  силы воли, которая и есть конфликт между сознанием и подсознанием - когда вы вроде хотите всё соблюдать, а на самом деле жаждите снова поесть), и никто не виноват, потому что подсознание воспринимает еду как защиту, счастье и безопасность. А сознание требует «быть хорошей и послушной», что считывается подсознанием и телом как насилие. И вам еще хуже, у вас срыв. И ощущение что всё бесполезно, ничего не выйдет, вы неудачница, слабачка, и не видать вам стройных платьев и джинсов как своих локтей или ушей.

Или, вы выбираете альтернативу всему на свете, и решаете принимать коктейли и специальные препараты, не важно, какой фирмы-производителя. У вас компетентный и добрый консультант, вам подобрали индивидуальную программу, где два перекуса, один обед,  два приема коктейля и много питья. По началу, всё идёт неплохо. Есть отвесы. Вы загораетесь идеей и хотите больше и быстрее... 

Вам предлагают один перекус заменить коктейлем. Так у вас остаётся один перекус и один обед. И всё. Остальное питьё и коктейли. Вас накрывает не ясно откуда взявшаяся тоска и агрессия. Что происходит?? Вы срываетесь и едите то, что ели, когда вам было плохо и тоскливо. Сначала один раз срываетесь. Потом второй....

Вы смотрели когда-нибудь передачу  «Я вешу 300кг»? Там людям делают бариатрическую операцию, уменьшают желудок, и они не могут чисто физически съесть много. Большинство из них (а если быть точнее, то всех) накрывает апатией (если не сказать депрессией - хотя это медицинский диагноз), от того, что они не могут есть. Речь именно о ритуале, а не пищевом голоде. Жевание и разгрызание -  это способ выразить агрессию. Отсюда тяга что-то погрызть, пожевать, полузгать семечек и/или орехов.

И дело здесь вовсе не в пищевом голоде. Отнюдь. Жидкая диета или замена еды чем угодно - стресс для психики. В частности, для людей с пищевой зависимостью (оральной фиксацией). 

 Что делать?

В идеале, если вы решили поработать с лишним весом, обратитесь одновременно  к психологу и диетологу. Подключите физическую активность. С физической активностью всё не так просто, как кажется. Здесь много тонкостей, нужен не просто тупо тренер, а специалист, который знает сам и скажет вам: если мышцы не тренировать, они атрофируются. Тело связано с психикой. 

Есть у этого всего и еще одна грань. Печальная, на первый взгляд, но только на первый. Никто, ни одна душа в мире, ни один специалист вселенной не может сказку сделать былью/отработать ваше похудение, кроме психолога. Только с одним условием, и условие еще печальнее, тоже на первый взгляд: пахать на новую  стройность вместе с психологом нужно самому, своими ручками и ножками, вместе с диетологом и тренером.

Если чистить завалы в голове - работать с проблемами, последствием которых и является лишний вес, и ничего не делать с мышцами, результата не будет. Если не поменять режим дня, не сбалансировать питание - результата не будет. Если не осознать и не проработать спящие внутри жира проблемы и болячки - результата не будет.

Будет трата времени, денег и нырки в иллюзию псевдодеятельности. И это не потому, что кто-то плохой или ленивый. Это вторичная выгода продолжать ничего не делать, потому что делать страшно и больно. И практика показывает, что человек редко начинает что-то делать, пока может еще жить и ходить как есть. 

Ставьте лайк,  делитесь статьей в сетях, чтобы практическая польза от статьи была доступна бОльшему числу людей!