Как понять, что пора обратиться к психологу? Сколько времени нужно пытаться справиться самому?

Грустная часть моей профессии. Зачастую люди приходят к психологу в таком остром состоянии, когда эмоциональная сфера, кажется, живет своей жизнью и не поддается никакому контролю.  Или приходят в состоянии, которое давно стало хроническим, например, многолетние депрессии. Или приходят спасать отношения, когда спасать уже нечего: до финальной точки, последнего скандала и разрыва остаются считанные дни, катастрофа уже просто висит в воздухе. Герои всех этих примеров прекрасные и сильные люди, а ещё очень терпеливые - они ждали, пока станет совсем невыносимо. 

Как понять что пора обратиться к психологу Сколько времени нужно пытаться справиться самому

Здесь я хочу поделиться одной очень важной вещью о психотерапии: она не создана для острых состояний. Если вы пришли в нем, сначала будет не работа, сначала будет просто поддержка для снятия этого состояния. Первая помощь после стихийных бедствий и других экстремальных ситуаций начинается с того, что человека просят подробно рассказать, во всех деталях, что с ним случилось, что он пережил. Помогают вопросами, пытаются разговорить, если он от шока говорить не может. На втором этапе ему постараются помочь вернуться в привычное состояние, в котором он уже был до происшествия. Не улучшить, не решить его проблемы, а вернуть к тому состоянию психики, которое хоть как-то, худо-бедно, работало. Так и в терапии - сначала надо стабилизировать состояние, прежде чем на чем-то работать и что-то там улучшать. 

Не надо оставлять терапию на крайний случай, как последнее средство. Она на эту роль не подходит. Последним средством могут быть медикаменты, они действуют сравнительно быстро. А терапия требует времени. Не решаются проблемы, которые вы накопили за несколько лет брака, за две встречи. Чем быстрее вы начнете решать свой вопрос, тем легче это сделать. 

А если в цифрах? Когда уже пора?

Сложно назвать для всех одинаково подходящий срок, но я беру за ориентир опыт коллег-медиков. Например, депрессия может быть диагностирована, если депрессивное состояние продолжается больше месяца. Месяц! Не год, не два и не десять. Если что-то беспокоит вас больше месяца, можно начинать над этим работать, не дожидаясь состояния “всё очень плохо”. 


Ещё раз: почему мне не стоит ждать, пока станет совсем плохо? 

Психотерапия создает дополнительную нагрузку на эмоциональную сферу и психику в целом. Ведь многое нужно осознать, осмыслить. Психотерапия требует сил! А если вы их уже все потратили, пытаясь справиться самостоятельно, и приходите к терапевту истощенные, выжатые, как лимон… велики шансы, что большой работы сделать первое время не получится, нужно сначала немного восстановиться, набраться сил. Конечно, терапевтические процессы все равно будут идти параллельно. Но все же работать в терапии продуктивнее, когда у вас есть на неё ресурсы... В остром состоянии это может быть непосильно, перегрузка. 

У меня уже всё очень плохо. Мне не приходить, уже поздно?

Приходите, пока не стало ещё хуже. Лучше начать терапию позже, чем совсем не начинать. 

Если что-то мучает вас уже не один месяц, ищите своего психотерапевта. Человека, который подойдет вам в личном плане и по методам работы. Даже если это получится не с первого раза. Ведь и с представителями других профессий такое бывает: не сразу получается найти “своего” стоматолога, парикмахера, врача. На эту тему у меня есть отдельная статья: "Как выбрать психолога".



Просмотров: 39
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Тебе очень повезет, если тебе будет плохо!
  • Стоит ли спасать отношения, если все плохо?
  • Как убедить себя работать, если работать совсем не хочется
  • Как заставить себя работать, если очень не хочется
  • Почему люди не ходят к психологам? (Даже если очень прижмёт)
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Что будет с миром если меня не станет? (пишу по просьбе моей клиентки)
  • Если очень нужно замуж, то побудь одна...
  • Прочти это, когда будет очень плохо...
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Как выходить из стресса, если душевное состояние требует "ремонта"?
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Как быть, если у влюбленных очень различный уровень доходов?
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • К чему нужно быть готовым, если Вы решили прийти к психологу
  • 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужьями, даже если сейчас все очень «сложно».
  • Как медитировать , если у вас совсем нет на это времени
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Свобода как она есть (для совсем взрослых, которые знают сколько им надо и когда достаточно).
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Если мужчина звонит и пишет только когда ему плохо
  • Денег станет больше, если начать их считать. Вы знали про это?
  • Денег станет больше, если начать про них думать. Вы знали про это?
  • Если ты больше, чем надо, ты меньше чем есть
  • Про переносы, или как психотерапевт может быть полезен, даже если вы к нему не дошли))
  • Как работать, если не работается. И если ты психолог.
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Неудачный опыт в расстановках. Что делать, если после сделанной расстановки стало хуже?
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • Что нужно знать, если вы первый раз собираетесь обратиться к психологу?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь