Когда пора идти к психологу?

Стоит ли уже обращаться к психологу не такой однозначный вопрос. У меня есть на него два ответа.

Первый — простой.

Если вы уже задумались, стоит ли вам записаться к психологу, то почему бы не прийти на одну консультацию и не узнать у специалиста, считает ли он, что вы нуждаетесь в профессиональной помощи или сможете справиться самостоятельно. Психолог опишет, с чем именно вы можете совместно работать, какие задачи и какими способами решать. Даже если вы решите не работать вместе, то вы уже продвинетесь в понимании того, что делать дальше.

Второй ответ сложнее.

У нас у всех есть паттерны поведения, которые временами мешают жить хорошо. У любого человека нет каких-то навыков, которые вырабатываются в процессе совместной работы с психологом. Кто-то не умеет понимать, что с ним происходит, распознавать свои чувства и справляться с ними. Кто-то регулярно себя ругает, обвиняет, критикует и боится оценки окружающих. Кто-то не умеет выстраивать хорошие границы и защищать себя. Кому-то, напротив, сложно доверять и строить близкие отношения и т.д., но все это не является проблемой, пока оно не мешает жить, решать конкретные жизненные задачи. Таким образом, само по себе отсутствие каких-то навыков не является достаточной причиной обращения за помощью к психологу, а вот субъективная неудовлетворенность жизнью, ощущение, что что-то идет не так — вполне.

По сути получается, что к психологу нужно идти, когда вы чувствуете себя плохо, это уже длится достаточное время, чтобы вы поняли, что само оно не пройдет и попробовали что-то сделать самостоятельно. Однако вот это «плохо» может быть очень разным для разных людей. Для кого-то это будет одиночество, тревога, агрессия или даже панические атаки и депрессивные состояния. Для других — неудовлетворенность отношениями, трудности, связанные с поиском работы, просто желание разобраться в какой-то ситуации.

На самом деле, когда человек чувствует неудовлетворенность и готов разбираться в ситуации, обращаться за помощью — это хороший вариант. Хуже, когда человек потребности в этом не чувствует, но объективно в помощи нуждается. Как правило, ему об этом говорят окружающие (если не сильно боятся =) ), проблемы возникают уже в разных сферах жизни, а не в какой-то одной, человеку может казаться, что это с другими что-то сильно не так, а не с ним, сложности не только что возникли, а были с человеком достаточно долго, ему трудно строить любые отношения, в его жизни мало хорошего. Но даже если это все есть у кого-то из ваших близких (а у вас, вероятно, нет, раз вы вообще читаете эту статью), то без его готовности в любом случае вряд ли получится хорошая работа, хотя человек в психологической помощи особенно нуждается. К сожалению.

Получается, что главный критерий в ответе на вопрос, пора ли к психологу — это субъективная неудовлетворенность (или, возможно, интерес) и готовность обращаться к специалисту. Причем, готовность — тоже неоднозначное понятие. Скорее это готовность не довериться сразу и полностью, а попробовать, присмотреться к специалисту, убедиться, что ничего страшного на встречах не происходит, решить, подходят ли вам такие методы работы и конкретно этот специалист или надо поискать другого.