Когда надо обращаться к семейному психологу

Когда «Битлз» написали песню «Все, что вам нужно, - это любовь», они забыли добавить, что еще нужна мудрость, чтобы пережить трудные времена, даже если это означает обращение за профессиональной помощью. Обращение к семейному психологу может быть тем ресурсом, который спасет вашу семью и ваши отношения.

Когда может помочь семейный психолог?

Возможно, вы со своим партнером регулярно ссоритесь. Или погрязли в проблемах, которые вызывают раздражение, напряжение и негодование. Если у вас не получается самим решить проблемы во взаимоотношениях, вы избегаете друг друга или используете враждебные слова или действия, причиняющие эмоциональный или физический вред, - вам точно нужен семейный психолог.

Бессонница, сексуальные проблемы, изменчивое настроение, чувство неудовлетворенности, одиночества, грусть также могут быть признаками того, что в ваших отношениях что-то не так. Семейный психолог может увидеть основные причины ваших проблем.

Различные внешние факторы также могут добавить напряжение в ваши отношения:

• рождение или усыновление ребенка;

• взаимоотношения с детьми от предыдущих браков;

• бесплодие;

• хроническая болезнь или инвалидность;

• злоупотребление алкоголем или наркотиками;

• неверность;

• финансовые проблемы;

• проблемы на работе.

Семейный психолог может помочь вам выработать стратегии выживания в такие сложные периоды жизни.

Чего ожидать от терапии?

Большинство пар встречается со своим терапевтом один раз в неделю, полтора часа каждый сеанс. Как правило, терапия длится от 12 до 20 сеансов. Во время первого сеанса терапевт рассказывает о самом терапевтическом процессе, его правилах и стоимости. Он познакомится с вами и вашим партнером, с теми проблемами, которые привели вас к терапии. Он задаст много вопросов, чтобы как можно лучше понять вашу жизнь и отношения. И вы, и ваш партнер должны чувствовать себя комфортно, общаясь с вашим психологом.

Имейте в виду, что консультирование пар отличается от индивидуальной терапии. В индивидуальной терапии основное внимание уделяется одному человеку, хотя этот человек во время сессии может говорить о своих отношениях, эти отношения обычно не являются основной целью консультирования.

Процесс консультирования пар

В течение первых нескольких сеансов терапевт попытается оценить ваши отношения. Он попытается выяснить:

• Что держит вас вместе;

• Что в ваших отношениях приводит в конфликтам;

• Характер ваших конфликтов;

• Поведенческие и коммуникационные модели;

• Ваши сильные и слабые стороны;

• Структура власти в паре;

• Какие качества отсутствуют или неэффективны в ваших отношениях.

Он также будет изучать вас как личности.

Вместе вы и ваш терапевт поставите перед собой реалистичные цели, которые могут быть какими угодно, - от обучения умению чутко реагировать на потребности партнера до принятия решения о том, как разделить домашние и родительские обязанности. Ваш терапевт будет использовать различные терапевтические методы, пока ваши цели не будут достигнуты или пока вы не достигнете точки, когда вы или терапевт захотите прекратить терапию.

Ответственность пары

В идеале и вы, и ваш партнер должны обращаться за профессиональной помощью вместе. Но терапия может иметь положительный результат даже в том случае, если только один из вас готов к работе. Однако самое важное - это ваша готовность быть честным и вносить изменения. Хотя ваш терапевт может дать вам импульс для изменений, вы сами несете ответственность за этот процесс. Такая ответственность позволит наслаждаться теми переменами к лучшему, которые произойдут в ваших отношениях.