|
|
Когда обращаться к психологуАвтор статьи: Бердникова Анна Михайловна
Меня зовут Анна Бердникова, я квалифицированный психолог, помогаю взрослым и подросткам в самых разных областях и вопросах. Сегодня хочу уделить внимание такому вопросу: когда нужно обращаться к психологу? Ведь, не всегда бывает понятно, когда стоит обратиться за помощью, а когда можно решить проблему самостоятельно. Да и какие вообще вопросы решаются в психологическом кабинете, а какие нет. Последний вопрос лучше всего задать уже конкретному специалисту еще до встречи. Так как не все психологи - семейные терапевты, сексологи, коучи и тп. Поэтому про первый вопрос. Сегодня темп жизни достаточно высокий, зачастую нету времени спокойно прожить кризис, пережить сильный стресс или потерю, осознать какой-то опыт, верно оценить происходящее совсем близко, часто речь идет о собственной семье. Иногда даже искренне порадоваться, отдохнуть, подумать о планах или побыть наедине с собой не получается. Естественно, напряжение накапливается, здоровый стресс перерастает в дистресс (утомление, переутомление), невроз, психосоматические заболевания, отношения начинают рушится, начинаются проблемы в значимых сферах. Как правило именно в этих состояниях люди и приходят ко мне в кабинет. На западе, психологическая культура развита больше. Психология - это естественная часть жизни, а поход к психологу, как поход к терапевту с насморком. Человек обращается за помощью, когда есть малейшие подозрения на психологические трудности. Что получается? Ресурса у человека еще много, психологические защиты еще не включились на все 100 (как при неврозе), работать легче. Как следствие – психотерапия получается короче, дешевле и менее энергозатратна. Такая вот психологическая профилактика получается. Поэтому, я считаю важным, позаботиться о себе заранее, не ждать кризиса или обострение. Хорошим чек-листом для проверки себя может быть перечень критериев психического здоровья: Поэтому, я считаю важным, позаботиться о себе заранее, не ждать кризиса или обострение. Хорошим чек-листом для проверки себя может быть перечень критериев психического здоровья: - Соблюдение собственных интересов (умеренный эгоизм, границы своей личности) - Социальный интерес - Способность создавать и сохранять удовлетворяющие отношения с другими - Самоуправление (способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы) - Высокая толерантность к фрустрации (принятие неопределенности) - Способность к риску - Гибкость (способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств) - Творчество - Принятие себя (любить себя уже сегодня, а не завтра, когда что-то измениться) - Отсроченный гедонизм (умение отложить удовольствия ради долгосрочной цели) - Ответственность (умение принимать и передавать ответственность) - Постоянство и идентичность переживаний в однотипных ситуациях - Критичность к себе, своей собственной деятельности и её результатам - Соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям - Способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами От себя добавлю:
Уже после нее многое встанет на свои места и очень может быть, вторая уже не понадобится. У меня, как и у многих специалистов первая встреча дешевле последующих. И это прекрасная возможность уделить время для себя и обсуждения волнующих вопросов. Берегите себя и обращайтесь за помощью своевременно! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|