Поговорим сегодня про эмоции!
Про их роль в нашей жизни.
Наши эмоции делают нас теми, кто мы есть. Если мы потеряем их - мы потеряем себя.
Мы рождаемся с эмоциями. И нам важно научиться с ними «дружить». Уметь их понимать и осознавать. Мы не можем от них отказаться (они же врожденные, это как отказаться от легкого или печени). И мы не можем держать их всегда под четким контролем.
Эмоции – двигатель человеческого развития.
Эмоции – вот, что нами управляет. Благодаря им, мы ставим цели, учимся, работаем, путешествуем и т.п.
Эмоции работают быстрее, чем сознательное мышление человека, причем намного.
Эмоции всегда нам сообщают что-то о нашем внутреннем мире, о том, сквозь какую призму мы смотрим на окружающую нас среду, и дают энергию на то, чтобы вносить изменения. Важно научиться пользоваться этим замечательным инструментом, а не относиться к нему как к чему-то опасному и разрушительному.
Не отмахиваться от своих эмоций. А учиться их распознавать, проживать, давать им выход.
Как?!
Осознание эмоций. Задавайте себе в течение дня вопрос: Что я сейчас чувствую? В каком состоянии сейчас нахожусь? Ответы запишите, или проговорите вслух. А еще лучше – психологу. И пусть это станет вашей привычкой.
Выражение эмоций. Мы часто запрещаем себе выражать наши эмоции, сдерживаем их в себе, такие уж установки из детства. Не откладывайте на потом (эффект контейнирования), а выражайте свои эмоции сразу, называя их «по имени».
На самом деле такой вещи, как негативные эмоции, не существует.
"Чувства становятся плохими и оказывают отрицательное воздействие на человека только в том случае, если их подавляют.
Позитивное мышление - это всего лишь форма самоотрицания."
@Колин Типпинг
Для меня это высказывание про то, что нет понятия "плохие" или "хорошие" эмоции. Есть базовые эмоции, мы с ними приходим в этот мир. Мы не выжили бы без страха, мы не смогли бы даже появиться на свет без злости (процесс рождения ребенка). Нам всем когда-либо страшно и мы все когда-либо злимся. Я знаю, что любую эмоцию (например, страх) можно осознать и прожить за несколько минут. А если я его подавлю, то это энергетические блоки на много лет, а может и на всю жизнь. Мы все живые люди и мы не можем всегда только радоваться, иногда важно и погрустить. Вопрос только в том, как экологично проявлять эмоцию. Но вовсе не избегать ее.
Как экологично выражать свои эмоции расскажу в следующей статье.