Токсичный стыд

Вина и Стыд живут со мной.
В одном углу — не спит Вина.
Стыд — за соседнею стеной.
Они ждут ночи. Время сна.

©Артур Андреев

Предыстория

Как часто в жизни можно наблюдать несправедливость? В каждом из нас есть собственная картина мира, согласно которой, «хорошие» люди непременно должны быть счастливы. Но на деле все происходит наоборот. В чем же дело? Чтобы понять эту тайную закономерность, следует сначала разобраться, кто вообще такой «хороший человек» в общепринятом понимании?

Прежде всего, он добрый, отзывчивый, сострадателен, к нему смело можно обращаться за помощью. А помощь может пригодиться любого характера: психологическая, эмоциональная или просто перетаскать дрова во дворе. Иными словами, хороший человек — этот тот, кто уже был или может быть нам полезен в решении наших проблем.

Общество поощряет поведение «хорошего» человека: это так благородно часть своей небольшой заработной платы в пользу фонда по защите бездомных кошек! А то вон, сколько в городе краснощеких богачей расхаживает, да не думает ни о ком, кроме себя и своих близких! Судим по результатам. Мало кто из нас задается вопросом о том, почему каждый из этих персонажей поступает именно так.

Природа

На самом деле каждый из нас то, в чем нас очень хорошо убедили. Не все корни проблем могут вести в детство. И во взрослой жизни наш внутренний мир находится в непрерывном изменении под влиянием различных жизненных обстоятельств. Но роль детства все же колоссальна. Если представить образно, то детство — это школа, взрослая жизнь — место работы. Что дали в школе — тем и будем оперировать.

Токсический стыд относится к одной из самых сложнейших задач в работе психологов и психотерапевтов. Стыд формируется в человеке как нечто естественное и укореняется очень глубоко, попутно формируя весьма благородные убеждения. Но при этом нельзя отнести стыд к деструктивным чувствам. В нем есть и положительные моменты, о которых будет упомянуто чуть позже. Пока речь о той мере или границе, за которой стыд становится токсичным.

Стыд токсичен, если в жизни человека есть следующие «спутники»:

Одиночество

. Первое, что приходит наум от слова «стыд» — это покраснение, неловкость, смущение от собственного уязвимого положения. Примитивный пример — когда стыдно раздеваться при людях. Самый изощренный этап — когда стыдно обнажать свой внутренний мир перед другим человеком. На вид как отсутствие доверия. А отношения возможны, когда двое могут открыть душу друг другу. Больше нам нечем удерживать рядом другого человека.

Тревога

. Токсичный стыд изолирует нетолько душу, но и социальную жизнь. Человек активно «прячется» от других, избегает дружественных компаний. Это прямое отражение печального детского опыта, когда окружение доставило ребенку много страданий. Теперь внутренний ребенок считает, что любое взаимодействие с окружающими — это боль.

Пустота

. Носит еще красивую приставку счуть ли не романтическим оттенком — экзистенциональная пустота. Громче всех слышно ее, когда человеку не о ком заботиться. Нет ничего плохого в том, чтобы один человек заботился о другом. Но когда он делает это в ущерб себе или в навязчивой форме, то мы имеем дело с попыткой заполнить эту внутреннюю пустоту.

Месть ксобственной персоне. 

По-другому это выглядит как равнодушное отношение к собственным потребностям. Очень удачно можно прикрыть разными философскими убеждениями или религиозными постулатами: «есть ли смысл лелеять себя, если в итоге все мы умрем?».

Недавно появился сериал «Патрик Мелроуз», где можно воочую увидеть как токсичный стыд толкает героя на деструктивное поведение. Как только Патрик произносит другу, что его так съедает, то мы видим, что это первый шаг героя к себе. Ведь в борьбе со стыдом - это самое важно поделиться им с человеком, который сможет выслушать и поддержать.

Способы борьбы

Токсичный стыд, вернее его последствия в виде вышеперечисленных характеристик, доставляет много боли. Со временем принимает разные защитные формы. Например,

Садистский. Ощущение стыда заставляет бороться сего объектом. Этот способ помогает немного притуплять боль. Удивительно, что самые ярые защитники той или иной идеи — это те, кто проходил через определенную проблему. Например, алкоголики в ремиссии устраивают антиалкогольную пропаганду, борцы за ЗОЖ и т.д..

Мазохистский способ. Этот способ заставляет человека преуменьшать собственные заслуги, уйти всамобичевание или бесконечно заниматься самоедством. Ну, это все на тот случай, если вдруг кто-то посторонний решит снова его пристыдить, как в детстве, то ему уже будет не так больно — он подготовился, загодя признав себя виновным. А этот случай может и не наступить, но мазохизм не допускает такого варианта — он будет действовать до конца, пока не изъест человека изнутри!

Нарциссизм. Возникает, когда человек, избегая своих берегов, решил перескочить сразу напротивоположный. А там его встречают гордыня и чувство собственной исключительности. Из этой «дружбы» рождаются самые эпатажные персоны. Они жаждут внимания, отрицают реальность и считают, что окружающие должны удовлетворять их потребности. Их поведение часто выходит за рамки дозволенного.

Выводы

Работа с токсическим стыдом считается сложнейшей задачей для специалиста. К сожалению, очень многие не осознают природу своих страданий, не могут объяснить причины своих поступков, и самое главное — не могут понять сами себя. Размотать такой сложный клубок может только специалист.

Нет ничего плохого в том, чтобы наводить порядок во внутреннем мире. А ведь как часто посещаем парикмахера и специалиста по маникюру, хотя и не больно от отросших волос и некрашенных ногтей? Все дело в том, что волосы и ногти мы видим, а свою душу — нет. Но она сама подает непрерывные сигналы в виде боли и нелогичных поступков. Нужно лишь прислушаться.