Я боюсь одиночества

В своей психологической практике я много внимания уделяю самоанализу. Причем, это не только "план действий" для потенциальных клиентов, это, скорее, личная установка, внедренная в практику.

Итак, обнаруженная проблема - страх одиночества.

Предполагаемая задача - разобраться со страхом, включив яркий свет самоанализа.

В течение последних полутора лет я обнаружила, что используя все возможные скрытые защиты, я откладываю принятие очень важного решения. 

Да, психологи тоже люди, однако, я попробую использовать собственные рекомендации и приемы аналитики  для терапии ситуации. Надеюсь, статья будет не только интересна, но и практически познавательна.

Страх одиночества - один из 10 самых сильных страхов в жизни. И вы наверняка удивитесь, он на первом месте. То есть, конечно, существует еще страх смерти. Этот липкий, холодный страх, который мы прячем от себя не на кончике иглы, а так глубоко, что наше сознание его почти не улавливает. Мы ничего не можем  сделать с этим фактом. Это даже не вероятность. Это факт. Который мы ни принять, ни понять, ни исправить не можем. В общем, отнесем его к разряду экзистенциальных, вынесем за скобки, выдохнем и пойдем сьесть сладенького. Сразу стало веселее.

Но вот страх одиночества, в отличие от "экзистенциального" - это то, с чем "может справиться" наша психика. Как? Конечно, обманом.

Даже люди, страдающие аутизмом, который характеризуется полной замкнутостью и асоциальным поведением могут в глубине души испытывать страх полного одиночества. В основе этого страха лежит то, что каждый человек стремится быть счастливым. 

Обратившись к Википедии, читаем: "Одино́чество — социально-психологическое явление, эмоциональное состояние человека, связанное с отсутствием близких, положительных эмоциональных связей с людьми и/или со страхом их потери в результате вынужденной или имеющей психологические причины социальной изоляции.

Так какой же обман подает нам сознание на блюдечке с голубой каемочкой? Другого человека.

Может ли человек чувствовать одиночество, потеряв родителей? Безусловно, да.

Может ли человек чувствовать одиночество если он не имел одного из родителей? Да. Обычно, этот недостающий родитель наделяется тем несбыточным, что не случилось в период формирования психики. Это может быть отец - сильный, любящий, защищающий. Мать - принимающая, ласковая, дарящая тепло и нежность. Согласитесь, никто не будет страдать по лихому запойному алкоголику или аналогичной мамой-вечныйпраздник.( Не рассматриваю тонкости, в связи с чувствами, вызывающими отсутствие одного из родителей)

Может ли человек чувствовать одиночество, имея родителей? Да. Если он не принимаем, одинок эмоционально. Если у него "не подходящая" пара.

Может ли человек чувствовать одиночество в паре? Опять же да и по указанным выше на один пункт причинам.

На мой взгляд, в этой игре сознания и великая иллюзия и обман и подвох и забава и наказание.

Очень часто поиски "другого человека" превращают жизнь в гонку, забег с редкими передышками (это для особо увлеченных), для кого-то в повод "разочароваться" - игра в "стань таким, как я хочу"( это для утонченных романтиков), для  иных - в манипуляции с "прокрустовым ложем" ( это для идеальных перфекционистов).

В большинстве случаев мы начинаем с "другого" и им же заканчиваем. Это не плохо и не хорошо. Это данность. Вопрос в том, к чему мы стремимся? Не быть одинокими или не чувствовать одиночества?

Как психолог, я скажу: "Выбор за Вами". 

Путь самоанализа прежде всего дает ясную картину. Это как быть в темной комнате, спотыкаясь неизвестно обо что и ранясь и проклиная все вокруг и то, что попадает вам по пути. И вдруг включить свет. И тогда появляется возможность выбора. Обойти, переставить, избежать, перестроить. Не ожидая магических действий от другого. Совершать действия самому. Пусть не магические. Реальные, маленькие, посильные. 

В случае со страхом одиночества. Понять, чего на самом деле я боюсь?

Например, я. Я боюсь элементарного - отсутствия помощи. Да, вот такой, простой и да, отчасти мужской. Меня некому подстраховать. И я знаю, что у меня проблема обращаться за помощью. Я не боюсь остаться без эмоционального тепла. У меня его нет и сейчас, в паре. Полтора года назад я скрывалась от "грозы", была "изранена" и была рада передышке. И это было действительно лучшее на тот момент решение. Но гроза давно прошла и мне пора. Да, мне страшно, но если отношения  не питают, они разрушают. И преодолев страх, я могу стать сильнее. И будет период горевания, осознавания чувств и снова жизнь.

Этом я хочу поделиться со своими клиентами - сохраняя свою самость, формируя себя, преодолевая страхи, вы находите самих себя. И тогда "поиск другого" не суперзадача, чтобы стать счастливым, а возможность созидать совместную жизнь, оказывать поддержку и делиться радостью. 

Кстати, как психолог я тоже могу сказать, что каждое решение, которое вы принимаете - лучшее, на момент принятия. Не корите себя, если кажется, что могли поступить иначе, прозорливее, выгоднее. Не могли. Тогда было так. Похвалите себя. И идите вперед. Вы стали сильнее и чему-то научились.

Я учу себя быть бережной к своим чувствам, к своим переживаниям. Это помогает мне принимать обдуманные решения, брать ответственность и идти своим путем. Пусть пока и самостоятельным. Это помогает моим клиентам. Возможно, поможет и вам.

Нельзя перестать бояться одиночества. нельзя перестать бояться смерти. Но можно научиться быть чутким к себе. Узнать, что я люблю, как я люблю. Что приносит мне удовольствие и правда ли для  этого мне нужен "другой"? Что мне интересно? А что если попробовать?

Жизнь происходит сегодня. А "лучший момент" никогда не настанет сам. Выбирайте лучшие моменты самостоятельно.