Чувство вины...

С рождением ребёнка вы впервые встречаетесь с трепетным чувством безусловной любви к своему ребёнку. Согласны? ❤️
⠀
Но вы так же встречаетесь с грузом ответственности. Иногда вы настолько сильно погружаетесь в родительскую ответственность, боитесь с чем-то не справиться, что в какой-то момент вас одолевает чувство вины.
⠀
Вы начинаете выстраивать отношения с миром, неосознанно опираясь на вину. Из этого состояния вы общаетесь с близкими, друзьями, мужем, ребёнком. И все время чувствуете, что в чём-то виноваты. Бывает у вас такое?
⠀
Чувство вины играет плохую шутку: вы воспитываете ребёнка из роли виноватой и всё время что-то упускающей мамы. Вина отдаляет вас от ребёнка и блокирует материнское счастье.
⠀
Хочу поделиться рекомендациями, как справиться с чувством вины.
⠀
Во-первых, важно знать, что существует два вида родительской вины.
⠀
1️⃣ Реальная вина.
2️⃣ Невротическая вина.
⠀
Давайте разбираться.
⠀
1️⃣ Реальная вина - это когда вы, например, накричали на ребёнка и чувствуете себя виноватой.
⠀
Существует четыре способа справиться с ней:
⠀
✅ Взять ответственность, сказать: «Да, я виновата, прости».
⠀
✅ Принять ущерб и устранить его.
Например, сломали игрушку, купили новую.
⠀
✅ Искупление.
Этот способ поможет, в ситуации когда невозможно возместить ущерб.
Пример: перечислить деньги на благотворительность, сходить в церковь и прочее.
⠀
✅Взять в опыт.
Принять ситуации, принять свою неидеальность и быть благодарной за опыт.
⠀
2️⃣ Невротическая вина.
Способ проверить эту вину- попросить прощение. Чаще всего при этом виде вины прощения просить не у кого и не за что.
⠀
Это очень тяжело переживаемая вина.
⠀
Способы помочь себе:
⠀
✅ Разделить зону ответственности.
Честно ответить за что вы отвечаете, а за нет.
⠀
✅ Отказаться от желания нравится всем.
⠀
✅ Обучаться пополнять свои ресурсы, уметь справлять с усталостью, стрессом и напряжением.
⠀
❗️Заключительная и важная рекомендация: в трудных ситуациях обращаться за помощью к специалисту.
⠀
💜Помните, ребёнку важно, чтобы вы были неидеальной! Ему нужна живая мама, испытывающая разные чувства.
⠀
Если было полезно ❤️ и обязательно поделиться с друзьями.
⠀
Вы - самая прекрасная женщина на Земле! Вы - Мама! Обнимаю. ❤️❤️❤️