Спуститься с Небес и уцелеть. Как жить после увольнения, сокращения,...

     У нее истерика, жизнь в клочья! Как теперь быть? Всегда была «нужным» человеком и «в шоколаде». При Союзе ее должность открывала любые двери, а заморским сувенирам и гостинцам не было конца. Спина ровная, голова гордо вверх, взгляд из под ресниц вопросительно - равнодушный, губы плотно сжаты, без намека на улыбку. Она всем нужна! Не она конечно)), - то, что предписано ее должностью. Взятки, благодарности, заискивания. Потом, после развала, еще лучше – подпись стоит купюр и не отечественных конечно! А деньги, когда их много, лучше любого блата. И вот – сокращение! До пенсии всего чуть-чуть, и вообще – кто она без этой таблички на двери?

      Знакомая история? Сколько нас – бывших Начальников, Директоров, Генералов в отставке? Представьте себе человека, добившегося больших успехов, материального благополучия, уверенного в себе. Он отождествляет свой статус и богатство с собой, радуется жизни и власти. Упивается своей нужностью. С.Б. Есельсон, когда слышит «хочу быть нужным…», уточняет  – «хочешь быть нУжником? (горшком)».

      И вдруг, этот Успешный теряет все блага или часть своей обеспеченной, сытой, комфортной, наполненной  жизни. Политическая ситуация, экономический кризис, пенсия, отставка, сокращение, здоровье – да что угодно! В жизни, знаете ли, гарантий нет!

     Человек, который идентифицирует себя исключительно со своей должностью, все годы, живущий только ей, оказывается вдруг безработным, бедным, всеми забытым. Телефон молчит и твой диагноз: никому не нужен!

     Образ «Я» разрушен, человек растерян и считает, что его личность тоже разрушена. Такие истории часто заканчиваются суицидом. Другие объединяются в различные сообщества и продолжают эту игру в значимость. Этакое квази  замещение.

     Разотождествление считается действенной техникой в таких ситуациях. Уничтожить часть себя сложно, но отделить проблему от "Я", разрушить ее – помогает.

     Естественно, лучше когда разотождествляешься до наступления критического момента. Ты уже готов и знаешь, что ТЫ больше, чем эта должность. Отделяешь себя от своего ореола.

     Вспоминается мне в таких случаях Кастанеда. Читали, как Дон Хуан принудил его, популярного и узнаваемого уже писателя, стать разносчиком в Макдональдсе. Как он в фирменном фартучке раздавал автографы? Или Федор Кузьмич, верите Льву Толстому и его «Запискам…» или легенде, согласно которой, Александр второй инсценировал свою смерть и стал старцем? А был еще римский Император Диоклектиан, который капусту выращивал. Иисус Христос, который мыл ноги своим ученикам. Нужен живой пример? Пожалуйста – В. Ющенко – президент-пчеловод)))

     Техника «Разотождествление» довольно проста. Я упоминала ее уже в статье «Я это не мой ум…»https://www.psyoffice.ru/blog/85025/

      Займи открытую позицию. Закрой глаза, сделай три глубоких вдоха-выдоха, следи мысленно за своим дыханием. Затем произноси вслух или про себя:

      Я отпускаю себя. Я отпускаю себя, а это значит, что все мои мысли, чувства, ощущения начинаю воспринимать, как некий поток энергии, некий поток сознания. Я позволяю себе свободно протекать этому потоку через меня. Я отпускаю себя, то есть:

Я осознаю, что я не есть мои чувства,

Я не есть мои ощущения,

Я не есть мой ум,

Я не есть мое тело,

Я не есть мое имя,

Я не есть мое мнение о себе,

Я не есть мнение обо мне других,

Я не есть мое прошлое,

Я не есть моя биография,

Я не есть моя история,

Я не есть моя личность.

     Я отпускаю себя и полностью разотождествляюсь с тем хаосом, который называют мыслями, чувствами, ощущениями. Я отпускаю себя и проявляюсь как сила и энергия, я отпускаю себя и проявляюсь как чистое восприятие. Я свободно наблюдаю за тем потоком, который составляют мои мысли, чувства, ощущения, но сама не вовлекаюсь в этот поток. Я просто наблюдаю, как  он входит в меня, проходит через меня и уходит из меня, не оставляя во мне никаких следов. Я отпускаю себя и каждый день приближает меня к полному разотождествлению.

      Вы сами можете смело слагать себе подходящие для вашего случая, тексты. Например:

- Я не есть моя должность

- Я не есть мой бизнес

      Желательно каждое утро начинать с этих фраз, напоминая себе, что Я не есть…

     Главное, не потеряйтесь!))) Под шелухой всегда есть зерно, под листьями – кочерыжка. Так и у тебя, под масками и ролями, ненужными наслоениями, есть некая целостная единица, истинное Я. Некоторые говорят о сгустке чистой энергии, силы, центре сознания.

      Пройдя процесс разотождествления, вы кардинально изменитесь. Как правило, после этой практики, люди становятся более спокойными, уверенными в Себе, перестают цепляться за статусы и людей. Обнаруживают новые интересы, больше радуются жизни.

      Можно верить, проверено на себе!)))