|
Вводная часть
Построение в шеренгу, проверка равнения, приветствие. Построение в колонну по одному. Ходьба на носках руки на поясе, на пятках руки за спиной, подскоки в движении – руки на поясе, галоп, лёгкий бег на носочках с переходом на ходьбу. Перестроение в две колонны.
Основная часть
- И.п.: ноги на ширине ступни, ленточки внизу. 1 – поднять руки через стороны вверх ( «салют»), 2 – и.п. (8 раз)
- И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – наклон вперёд с махами опущенных рук вправо – влево ( «стираем ленточки»), 2- и.п. (8 раз).
- И.п. то же, руки над головой. 1 – наклон вправо ( «сушим ленточки»), 2 – в и.п., 3 – наклон влево, 4 – и.п. (8 раз)
- И.п.: Пятки вместе, носки врозь, руки внизу. 1- присесть, 2 встать с подьёмом рук, 3- руки махом в стороны, 4 и.п. (8 раз)
- И.п.: о.с. Прыжки с махом ленточек над головой, в чередовании с ходьбой. (2 раза).
- И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1- поворот вправо, 2 – и.п., 3 – поворот влево, 4 –и. п. (8 раз).
- И.п.: сидя на полу, ноги вместе. 1-2 подтянуть одновременно ноги вверх, махи ленточками под поднятыми ногами, 3- 4 — и.п. (8 раз).
- И.п.: лёжа на животе, ленточки в согнутых руках перед собой. 1-2 – прогнутся, ленточки вынести вперёд, 3-4 – в и.п. 96 раз).
- И.п.: о. с. Подбрасывавние и ловля ленточек ( «большой салют») (8 раз).
Основные движения:
- Прыжки в длину с места на мат.
- Метание в вертикальную цель (расстояние 4 м) правой и левой рукой.
- Лазанье по гимнастической скамейке на ладонях и коленях.
Подвижная игра.
«Быстрый мяч»
Дети встают на скамейки по краю зала. Во время звучания весёлой музыки спрыгивают со скамеек и резвятся на коврах. По окончании музыки, в центр зала вбрасывается большой мяч – бол, дети должны от него увернуться и убежать на скамейки.
Заключительная часть.
Ходьба по залу в колонне, восстановление дыхания.
|