Где моя опора?

Мягкая, добрая, светлая и зачастую несчастная. 
Ищущая в своей доброте ответного ласкового слова, поддержки, одобрения, слов похвалы и оценки "отлично". 

Всегда ли доброта и мягкость хороши? 
К сожалению, не всегда. 

Добрые и отзывчивые люди боятся думать о себе, боятся подвести, сказать "нет", оказаться эгоистами. Для таких людей заявить о своем мнении приравнивается к проявлению эгоистичности. 

С чем это связано? 
Обычно это отсутствие внутренней опоры, уверенности в себе, своих силах, в том, что ценна, важна, нужна. 

Как это проявляется: 
- непонимание себя и желанием быть похожей на других: на гуру, идеал, тренера и т.д. 
- желание угождать и не дай бог оказаться "плохой" в глазах окружающих, 
- непонимание своих чувств и желаний, стремление быть как все, 
- неумение открыто говорить о своих желаниях, 
- неумение говорить "нет" и "да" в том числе. 

Чаще всего при этом присутствует желание быть идеальной, просветленной, доброжелательной, как следствие удобной для родных и окружающих людей. 

Как же обрести внутреннюю опору? 

1. Учись брать ответственность за свои дела и свою жизнь. 
В сложной ситуации спроси себя: 
- Как я могу себя поддержать? 
- Что я могу для себя сделать? 

2. Найди свой личный образ опоры. 
Представь, почувствуй, свой внутренний стержень. 
Какой он? Как выглядит? Какого цвета? 
Это может быть образ железного стержня, образ дерева и т.д. 
Можно подключить медитации, они дают замечательный эффект и настрой. 

3. Подбадривай себя словами: 
- Я умница! У меня все получится! 
- Все отлично! Я иду вперед! 
- Все совершают ошибки. На ошибках я учусь! 
- Я справлюсь! 

4. Учись понимать свои чувства: 
Спрашивай себя почаще: 
- Что я сейчас чувствую (злюсь, гневаюсь, радуюсь, волнуюсь)? 
- Что бы я хотела чувствовать в данной ситуации? 

5. Учись отказывать людям, если их предложение противоречит твоим внутренним ценностям. 

6. Кстати, какие твои ценности, выпиши, что для тебя важно. 
- К чему ты стремишься? 
- Чего ты хочешь? 
Именно ты, не родители или муж, а ты сама! 

7. Занимайся сортом и творчеством - это отличные способы повысить самооценку и обрести уверенность в себе. 

Верь в себя! 
Слушай себя и свое сердце! 
Твоя опора - это ты сама! 

И не пытайся "съесть слона целиком", ешь маленькими кусочками))
Позволь себе идти маленькими, но верными шагами к собственной уверенности, к обретению внутренней опоры. 

Не гони себя, не беги, иди в своем темпе. 
Уверена, у тебя все получится. 

С заботой, ваш психолог, Елена Егорова