Почему я как психолог рекомендую айкидо.

Сейчас много говорится о важности не подавлять эмоции, уметь их правильно отреагировать и т.д.

Тому, кто пока еще не научился осознавать свои эмоции (особенно для алекситимиков) можно порекомендовать  – стараться «прочувствовать» их через мышечный зажим. Для начала, конечно, потренировавшись: напряжение-расслабление групп мышц, чтобы понять, когда расслаблены, а когда идет напряжение.

Зажатые, непроработанные эмоции откладываются в теле,  в виде напряжения или спазмирования определенных групп мышц (мышечный панцирь по В.Райху). Это напряжение нетрудно заметить, если приглядеться к человеку, да и сам человек часто замечает, что есть  скованность, «зажатость», «закомплексованность», вариант – неумение танцевать, свободно двигаться и т.д.

И конечно, как невозможно «оторвать» психику от тела, так и невозможно справиться с некоторыми проблемами на уровне только сознания, необходима еще и работа с телом, для того чтобы скорректировать отложившиеся на телесном и неврологическом уровне эмоции и переживания.

Рекомендую обратиться за профессиональной помощью, но, как один из вариантов решения проблем, и так как  сама  с недавних пор начала заниматься айкидо – сейчас понимаю, что как психолог могу рекомендовать его в качестве варианта телесно-ориентированной терапии. У каждого занимающегося восточными практиками будет свое видение, все же приведу здесь общие для всех закономерности:

- Хороший сброс отрицательных негативных эмоций, таких как злость (раздражительность), гнев и т.д.(см. статью Психосоматика. Научиться оберегать себя)

- Нейропсихологический фактор, т .е. для детей  это нейрокоррекция  и прибавляются еще и плюсы в виде самодисциплины, физической формы, а также умения постоять за себя. Для взрослых это помимо всего – дополнительные синаптические связи, которые могут помочь в профилактике нейродегенеративных заболеваний.

- Научиться чувствовать, понимать свое тело, управлять им на уровне другого порядка!

- Формирование глубокой внутренней уверенности в себе, не только на сознательном уровне, задействуется бессознательное и телесный уровень  (эмоция или чувство, длящееся более полугода,  откладывается на теле, снимая с тела этот «панцирь», воздействуем таким образом на психику)

- Также айкидо дает возможность понимать энергетические потоки (это уже индивидуальные знания для каждого). Получение энергии.