Страх общения - работа на 3 уровне или повышаем самооценку

Автор статьи: Светлана Скромова

В своих статьях о страхе общения я описала, как работаю со страхами, связанными с общением и как можно обучиться навыкам общения.

В этой публикации мне хочется подробнее остановиться на 3 уровне работы при социофобии, а именно на самооценке.

Страх общения  работа на 3 уровне или повышаем самооценку

Так как в основе социофобии лежит страх оценки со стороны окружающих, то работа направлена на поднятие уверенности в себе, собственной ценности, осознания и принятия своих сильных и слабых сторон.

На консультации молодая девушка. Рассказывает о том, что во время общения со сверстниками чувствует себя скованно и неуверенно. Боится оценки со стороны других людей.

Я даю ей домашнее задание

1. Написать качества, которые ей в себе нравятся.
2. Написать качества, которые ей в себе не нравятся.
3. Написать качества которые хочется приобрести, которые вызывают зависть в других людях.

На следующей консультации я прошу сначала зачитать все три списка.

После этого прошу представить, что есть человек, которому ее "положительные" качества абсолютно не нравятся и из роли этого человека прочитать их с интонацией уверенности в своей правоте.

Затем список с "отрицательными" качествами прошу прочитать из роли человека, которому они нравятся с той же интонацией.

Список с качествами, вызывающими зависть прошу прочесть из роли человека обладающего ими.

Когда все роли были сыграны я попросила клиентку рассказать, что она теперь чувствует. Вот ее слова:

У меня ощущение, что мир в моей голове перевернулся, оказывается на одни и те же вещи можно смотреть по-разному и только мы решаем как относится к ним. И когда я думаю о том, что люди могут подумать обо мне - это мое сугубо личное мнение. На самом деле я не могу решать за других. И самое ценное, что я могу сделать для себя - это быть собой!

Как видно из вышесказанного одним из эффективных способов при работе с повышением самооценки и уверенности в себе является осознание клиентом своей уникальности и отличия от других людей. Необходимо развернуть человека в сторону себя самого. Помочь ему направить свой взгляд на себя, увидеть свои истинные желания и потребности. Научить его говорить о них другим людям не из позиции угодничества и желания понравиться, а из позиции своей ценности и уникальности. 
И когда человеку получается строить общение на этом принципе, то и страх быть непонятым и отвергнутым снижается. Ведь нет ничего проще, чем быть самим собой! В этом состоянии не надо тратить дополнительную энергию на сдерживание естественных импульсов из-за страха оценки. Из этого состояния можно построить самые настоящие и прочные отношения и в семье, и с друзьями, и в рабочем коллективе.

Если вы уже устали стоять в сторонке и наблюдать со стороны, как проходят прекрасные минуты искреннего и приносящего массу удовольствий общения других людей между собой, способствующего образованию прочных эмоциональных связей - я могу быть Вам полезна.

Записать ко мне на консультацию можно здесь

или по телефону +79063126283 (WhatsApp, Viber)

 

 

А что помогает Вам быть в контакте с самими собой?

 

Уважаемые читатели, если статья оказалась полезной, буду благодарна, если вы поделитесь ей в социальных сетях и подпишитесь на мою страницу.

 

 



Просмотров: 421
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как быть, если сильно зависишь от мнения других людей
  • Как мне перестать быть "хорошей" и "удобной" для других?
  • Будучи собой, ты, не ведая о том, вдохновляешь других на то, чтобы быть собой (Побочный эффект контроля)
  • Страх общения - работа на 2 уровне или обучение навыкам
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Я не могу быть собой, потому что не понимаю кто это - я.
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • От себя не убежишь (пост о том, как мы прячемся от себя в семье и что из этого выходит)
  • Волшебный список "Сто моих Хочу" Как разрешить себе иметь то, что хочется
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Быть собой? Будь собой! Прочие роли уже заняты.
  • Когда живешь "не своей жизнью" - можно ли быть счастливой?
  • Как быть, если не хочется что-то делать, а надо?
  • Что означает для меня "быть самой собой"?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Одиночество" - это когда тебе неуютно быть с самим собой.
  • О себе или как запреты мешают быть самим собой.
  • Все что я могу сделать – это быть счастливой…
  • Позвольте мужчине просто быть собой и посмотрите, что из этого получится
  • Искуство Быть Живым .... или как для других мы создаем правила, а для себя — исключения.
  • Что будет если не критиковать себя и других
  • Если все холостые мужчины кажутся "козлами" и с ними ничего общего иметь не хочется. Как быть?
  • Если я не говорю психологу всей правды о себе, можно ли рассчитывать, что консультации помогут?
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?
  • В других мы видим -себя, но это с ними, что то не так
  • Что мне делать, когда я должен, мне надо, я не могу, а порой я боюсь, что...?
  • Как не кормить других собою: когда тебе всегда плохо, а им/ему от этого хорошо
  • Что говорить или КАК? Что делают Гении общения
  • Страх общения - работа на 1 уровне или проработка страхов



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь