|
|
Страх общения - работа на 3 уровне или повышаем самооценкуАвтор статьи: Светлана Скромова
В своих статьях о страхе общения я описала, как работаю со страхами, связанными с общением и как можно обучиться навыкам общения. В этой публикации мне хочется подробнее остановиться на 3 уровне работы при социофобии, а именно на самооценке.
Так как в основе социофобии лежит страх оценки со стороны окружающих, то работа направлена на поднятие уверенности в себе, собственной ценности, осознания и принятия своих сильных и слабых сторон. На консультации молодая девушка. Рассказывает о том, что во время общения со сверстниками чувствует себя скованно и неуверенно. Боится оценки со стороны других людей. Я даю ей домашнее задание1. Написать качества, которые ей в себе нравятся. 2. Написать качества, которые ей в себе не нравятся. 3. Написать качества которые хочется приобрести, которые вызывают зависть в других людях. На следующей консультации я прошу сначала зачитать все три списка. После этого прошу представить, что есть человек, которому ее "положительные" качества абсолютно не нравятся и из роли этого человека прочитать их с интонацией уверенности в своей правоте. Затем список с "отрицательными" качествами прошу прочитать из роли человека, которому они нравятся с той же интонацией. Список с качествами, вызывающими зависть прошу прочесть из роли человека обладающего ими. Когда все роли были сыграны я попросила клиентку рассказать, что она теперь чувствует. Вот ее слова: У меня ощущение, что мир в моей голове перевернулся, оказывается на одни и те же вещи можно смотреть по-разному и только мы решаем как относится к ним. И когда я думаю о том, что люди могут подумать обо мне - это мое сугубо личное мнение. На самом деле я не могу решать за других. И самое ценное, что я могу сделать для себя - это быть собой!
Как видно из вышесказанного одним из эффективных способов при работе с повышением самооценки и уверенности в себе является осознание клиентом своей уникальности и отличия от других людей. Необходимо развернуть человека в сторону себя самого. Помочь ему направить свой взгляд на себя, увидеть свои истинные желания и потребности. Научить его говорить о них другим людям не из позиции угодничества и желания понравиться, а из позиции своей ценности и уникальности. И когда человеку получается строить общение на этом принципе, то и страх быть непонятым и отвергнутым снижается. Ведь нет ничего проще, чем быть самим собой! В этом состоянии не надо тратить дополнительную энергию на сдерживание естественных импульсов из-за страха оценки. Из этого состояния можно построить самые настоящие и прочные отношения и в семье, и с друзьями, и в рабочем коллективе. Если вы уже устали стоять в сторонке и наблюдать со стороны, как проходят прекрасные минуты искреннего и приносящего массу удовольствий общения других людей между собой, способствующего образованию прочных эмоциональных связей - я могу быть Вам полезна. Записать ко мне на консультацию можно здесь или по телефону +79063126283 (WhatsApp, Viber)
А что помогает Вам быть в контакте с самими собой?
Уважаемые читатели, если статья оказалась полезной, буду благодарна, если вы поделитесь ей в социальных сетях и подпишитесь на мою страницу.
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
