Целостность необходимое качество живого организма.⠀
⠀
Процесс адаптации и выживания - это сохранение целостности. Ее нарушение на физическом уровне, ранение или перелом, очевидно угрожает потерей здоровья и жизни. Разъединение и потеря согласованности происходящих в самом организме процессов, также говорят о его разрушении. Внутренние конфликты, непроизвольные и насильственные переживания, становятся причиной развития психических расстройств. А так как каждый человек также является частью чего-то, глобально – частью всего Мира, то духовное здоровье невозможно без целостного восприятия реальности.⠀
⠀
Потеря целостности главная причина заболеваний, ошибок, неудач и страданий человека.⠀А интеграция - процесс объединения частей в единое целое, другими словами восстановления целостности или исцеления.
У человека можно выделить три основных уровня интеграции сознания, на которых происходит самоотождествление и образование идентичности:
⠀
1. Физическая идентичность (тело)
2. Психическая идентичность (личность)
3. Трансцендентная идентичность (внеличностная, духовная)⠀
⠀
Каждый из уровней обладает свойствами целого. Но при этом является частью сознания как целого, поэтому не охватывает всех его возможностей. Телесный уровень в практике необходимо брать за базовый. Именно с него я считаю необходимым начинать занятия медитацией и обучение ее методам. Этот уровень практики традиционно называется психофизической практикой.
Физическая идентичность позволяет сохранять целостность организма, интегрировать процессы, происходящие в нем на биологическом уровне. Связана с совершением простых действий, обусловленных естественными биологическими потребностями человека.
⠀
У современного человека, благодаря активному влиянию общества, эти потребности подавляются, сублимируются или искажаются. В результате чего физическое здоровье, несмотря на растущее материальное благополучие и техническое развитие, ухудшается. Человек мало находится в настоящем моменте и не замечает простых проявлений своего тела. Другими словами, имеет неправильную физическую идентичность.⠀
⠀
Тело можно образно сравнить с домашним животным. Животное, как и тело, существует в плотной взаимосвязи со своим хозяином и перенимает его привычки, характер и настроение. Если напряжен ум, напряжено и тело. Тело нуждается не только в ограничениях, чтобы приносить человеку пользу и не вредить. Но и в понимании, удовлетворении своих простых потребностей, чтобы оставаться здоровым.
Тело наделяет нас в физическом мире рядом важных способностей, по которым можно было бы оценить развитие человека на физическом уровне. Но центральным является все равно здоровье. Дезинтеграция, потеря целостности, на этом уровне приводит к потере здоровья.
⠀
Как взаимодействует ум с телом? Как восстановить контакт с телом и начать его понимать? Как научиться осознанно им управлять? В качестве ответа на эти вопросы в разных культурах возникали методы психофизической практики. Методов медитации существует огромное множество, но если откинуть религиозные и культурные факторы остается самое главное. То, что необходимо понимать для успешной практики: медитация - это метод внутренней работы внимания.
В отличие от обычной повседневной работы внимания, в котором много непроизвольных и бессознательных процессов. Наличие метода метода подразумевает произвольную регуляцию. Таким образом, медитация позволяет повысить осознанность и получить доступ к управлению собой. На уровне телесной идентичности - управлению своим физическим телом.
Сейчас на регулярных занятиях по медитации, которые я провожу в Краснодаре, мы приступили к изучению принципов психофизической медитации. Чтобы записаться на занятия и узнать организационные подробности, пишите мне в WatsApp по номеру +7 999 632-84-71. Первое занятие бесплатное!