Вина, стыд и позор.

Вина.

Для некоторых людей вина может быть парализующей. Человек может чувствовать себя виноватым за то, что он сделал, за то, что он не делал; за то, что, по его мнению, он сделал, или сделал недостаточно для другого человека. 

Конечно, если вы причиняете кому-либо вред, тогда вина и раскаяние уместны и естественны. Это чувство может побудить человека извиниться, исправить ошибки и измениться в будущем. В этом случае реакции адекватны. Но, довольно часто, эти чувства чрезмерные и разрушающие.

Дети начинают испытывать чувство вины в возрасте от 3 до 5 лет. Некоторые дети очень сильно страдают от вины и не способны выразить себя, неся это чувство во взрослую жизнь. 

Есть люди, которые страдают до такой степени, что берут вину на себя, даже если это не оправдано. Человек, который плохо себя чувствует, например, плохо подумав  о другом, может испытывать крайнее чувство вины. Вы можете страдать от чрезмерных размышлений или депрессивных мыслей, что является верным рецептом расстройств настроения.

Вина, стыд и позор

Позор можно назвать слугой вины. Это две тесно связанные эмоции, хотя чувство вины относится и к внешнему (то есть человек отделяет себя от поступка, коря себя за то, что он совершил что-то недостойное), а стыд - более внутреннее чувство. В случае со стыдом, человек идентифицирует себя с совершенным: в этом случае в сознании человека звучит уже не «поступка не должно быть», а «меня такого не должно быть». И это чрезвычайно тяжело переживаемое чувство. Человек, возможно, не сделал ничего особенного, но стыд уже разъедает его внутри. 

Вы можете испытывать  стыд за себя, но при этом не ощущать никакой вины по отношению к другим людям. 

В этот момент, происходящий внутренний диалог, смещает внимание с других мыслей и чувств и захватывает личность. Некоторые люди чрезмерно застенчивы и склонны к самообвинению и чувству стыда. Хорошим примером является человек с ожирением, который может чувствовать невыносимый позор из-за своего веса, питая цикл самообвинения, стыда и низкой самооценки.

Помочь в этом случае можно в терапии, через легализацию чувства в случае со стыдом и, в случае с виной, через выявление личностных ценностей и выработке решения следовать им.

© Мария Иванова.