Упражнение: «Мой идеальный партнер»

 Сначала мы рисуем человека в своем воображении и только потом встречаем его в реальной жизни, говорил писатель   Марсель Пруст.

Очень часто одинокие женщины и мужчины мечтают об идеальном партнере. Есть даже такое выражение, как «принц на белом коне», что очень ярко описывает желание встретить кого-то особенного, обладающего определенными качествами.

  Заветный мужчина/женщина все никак не появляется в Вашей судьбе. Или отношения с таким партнером не переходят во что-то серьезное. 

Причин этому может быть множество, например интроекты , встроенные с детства, страхи, опасения, психологические травмы и т.д.

С точки зрения психоанализа в зрелых отношениях мы соотносим партнера с образами родителей, как положительными , так и отрицательными. 

Исследовать этот момент можно с помощью упражнения «Мой идеальный партнер».

   Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Идём в глубокое расслабление. Расслабьте мышцы плеч, мышцы спины, мышцы ног, расслабьте пальцы ног. Глубокое, приятное расслабление. Расслабление идёт вверх по ногам в мышцы живота, грудные мышцы. Расслабляются плечи и руки. Расслабление идёт вверх по рукам в шею, голову. Расслабляются мышцы головы и лица.

Глубокое расслабление идёт, как волна, вниз к ногам и вновь поднимается по вашему телу. Вы расслабляетесь глубже и глубже.

И теперь, когда вы уходите в глубокое расслабление, сфокусируйтесь на своём идеальном возлюбленном или возлюбленной. Спросите себя: «Какой образ идеален для меня?» Вызовите его к жизни. Как он выглядит?

 Напишите его качества по пунктам. Постарайтесь как можно детальнее его описать. Это очень важно.

 Когда вы закончите , сделайте глубокий вдох ,выдох и расскажите вслух о вашем идеальном партнере. Постарайтесь представить его на яву.  В этот момент почувствуйте, что с Вами происходит. Какие чувства в Вас просыпаются? Что происходит с телом? Поисследуйте. 

 Вы можете испытать абсолютно разные эмоции, начиная от страха, обездвиженности, тревоги и заканчивая интересом, радостью, восторгом. 

 Если вы испытали дискомфорт, страх и тревогу, это как раз те чувства , которые останавливают Вас на пути к Вашим идеальным отношениям.

 Вам станет понятней, почему Вы до сих пор его не встретили именно того, о ком так мечтаете.

Это повод прийти на консультацию и поработать  с психологом.