Внутренний сверхконтроль и расслабление

Внутренний сверхконтроль и расслабление

Ситуация, которая мне не подвластна и которой я не могу управлять, и где присутствуют страх и тревога – берется под контроль.

Создается иллюзия того, что, если я смогу взять контроль «в свои руки» полностью всегда и во всем, то я смогу все проконтролировать. И не допустить чего-то тревожащего чрезмерно и усугубления ситуации вообще.

Но, невозможно абсолютно все проконтролировать и предугадать. Случаются жизненные моменты, имеющие свои точки бессилия и предела. И никто не могущественен настолько, чтобы все идеально структурировать и распланировать.

Жизнь все равно внесет свои поправки и коррективы…

Чрезмерный внутренний контроль появляется, когда все сложно, а повлиять на ситуацию как-то хочется… Формируется психологическая защита – буду контролировать и смогу не допустить еще большей психической боли, еще больших разочарований и страданий.

Часто такой контроль имеет место быть, когда человек переносит острое травматическое событие, в периоды возрастных, семейных и личностных кризисов.

Когда внутреннего контроля слишком много, он «сковывает» и мешает проявлению спонтанности, возможности творческого приспособления к сложным жизненным задачам.

Кроме того, он создает излишне много эмоционального, да и телесного напряжения, образуя таким образом «панцирь» через который невозможно просочиться потоку свободного личностного самовыражения.

Противоположность чрезмерному контролю – расслабление…



Возможность чередовать контроль с расслаблением, которое является отдыхом для души и тела, дают силы для полноценного переживания и эффективного проживания различных жизненных ситуаций.

Что это за расслабление? Оно определяется для каждого индивидуально.

Для кого-то это может быть занятие спортом, музыкой, рисованием, рукоделием, танцами, а для кого-то просто «прогулки под луной»…

У каждого свой уникальный способ соприкоснуться со своим глубинным «Я» и почувствовать, что для него является «вкусным», приятным, восстанавливающим и расслабляющим.

Контроль и расслабление, это как «вдох-выдох»…

Если не давать телу и психике расслабляющего переключения и полноценного отдыха от нагрузок, то будет постепенно накапливаться напряжение. И, когда его станет слишком много, то, под влиянием стресса, можно и заболеть, как эмоционально, так и физически (психосоматика).

Внутренний контроль важен и нужен, он является необходимым «компонентом» в эмоциональной жизни взрослого человека.

Вот только, когда его чрезмерно много, то тогда и появляются «побочные эффекты».

Чередование контроля с расслаблением обогащает внутреннюю эмоциональную жизнь.

Человек ведь не робот. Он состоит из внешней оболочки (тела) и его внутреннего мира: чувств, эмоций, переживаний…

Чрезмерный контроль создает жесткую «броню», где нет выхода чувствам, нет свежего воздуха и питания для эмоций, нет возможности для новых живительных личных впечатлений и переживаний.

Деструктивный внутренний контроль может проявляться, например, у зависимых личностей. Когда человек хочет резко бросить и «завязать» с алкоголем или курением, контролируя себя жестко и порой агрессивно. Психика «ломается», сопротивляется, эмоциональная тревога увеличивается и человек опять, в большинстве случаев, начинает употреблять то, что несло ему привычное расслабление…

А на самом деле, в подобных ситуациях, подходы должны быть комплексными, включая обязательную психологическую поддержку.

Тогда контроль, как раз, будет оказывать конструктивный эффект.



Просмотров: 373
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Чрезмерный контроль: как перестать все контролировать?
  • Чрезмерный контроль: как перестать все контролировать?
  • Контроль веса = контроль питания = контроль себя?
  • Уже зависимость или еще нет? Как определить и взять под контроль?
  • Стресс на работе? Как взять ситуацию под контроль.
  • Как взять усталость под контроль
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Как потерять контроль и стать сумасшедшим | Тест не для слабонервных
  • Как снять бесконечный внутренний контроль
  • Контроль – это только иллюзия силы.
  • Контроль. Тест с собаками и для собаководов.
  • Контроль над взрослыми детьми. Что хотят родители и как быть детям?
  • Контроль. Что это?
  • Мамин контроль, когда ты уже выросла
  • Все начинается с правил или Как правила помогают ребенку обрести контроль над своими эмоциями.
  • Иллюзия контроля и контроль без иллюзий.
  • Контроль над другими как способ быть счастливым.
  • Отсутствие оргазма. Чрезмерный контроль
  • Контроль эмоций, или Как стать роботом?
  • Женщины, просто ослабьте немного свой контроль и вот увидите, жить станет намного легче
  • Контроль родителей: вы под гнетом или хотите избавиться?
  • Контроль Контроля
  • Эмоции под контроль (техника по управлению эмоциями)
  • То чего вы хотите, это контроль.
  • Аноргазмия Фригидность. Убрать чрезмерный контроль в сексе, стеснение, и другие причины
  • Как появляется контроль в отношениях?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что делать, если постоянно боишься потерять, ревнуешь и в голове не отключается контроль
  • Тревога. Контроль. Забалтывание.
  • Созависимость. Тревога, Контроль.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь