Что качать лучше: мышцы или психику?

Что качать лучше: мышцы или психику?

Все знают, что здоровый образ жизни, а именно, правильное питание и регулярное посещение зала способствуют формированию красивого тела, которое редко болеет и хорошо функционирует.

Кто-то любит тягать железо, кто-то боксировать, а кто-то скакать на степе и кардионагрузки. Но всех объединяет одна мысль: достичь какого-либо видимого результата, неважно к отпуску, к празднику или навсегда. Люди готовы тренировать своё тело и утром, и вечером, и выходные и в будни.

Конечно, при современном образе жизни с работой в офисе и перед монитором компьютера, нужно уделять время физической активности. Ведь это кажется вполне логичным: если вы весь день почти не двигаетесь, то нужно сходить вечером в бассейн поплавать или хотя бы пройтись пару остановок пешком до дома. Потом съесть листьев рукколы и белок (куда же без куриной грудки), посёрфить в интернете и спать минимум 7-8 часов. А потом новый рабочий день…

Физические нагрузки ещё так привлекательны, т.к. дают возможность сосредоточиться на телесных реакциях, силе, мощи. Монотонные действия способствую отвлечению от напряженных мыслей, слежение за дыханием вводит в медитативное состояние. Контактные виды спорта позволяют сбросить напряжение и накопившуюся злость и агрессию в социально приемлемой форме. Добавьте сюда сауну с контрастными водными процедурами после тренировки и эффект невероятного телесного расслабления будет получен со 100 % вероятностью. Регулярность таких действий приносит приятное разнообразие в офисные будни и семейный быт.

Многие вспоминают, что нужны ещё и интеллектуальные нагрузки: чтение книг, разгадывание квестов, головоломок, сканвордов, изучение неизведанных интеллектуальных мировых запасов науки и творчества. Т.е. всего того, что развивает когнитивные процессы: память, внимание, мышление и т.д.

А вот до развития и тренировки “психических мышц” доходят только те, кому недостаточно того, что описано выше. Что же это за “мышцы психики”? Такой термин не  встретить в официальной литературе по психологии.  Но это просто процесс осознавания наших психических процессов, основанный на внимательном отношении к своим мыслям, чувствам и телесным реакциям в моменте здесь и сейчас.

Развитие же процесса осознавания способствует более эффективному взаимодействию с самим собой и управлении своей  жизнью. Осознавая себя, что происходит с вами, вы внимательно относитесь к своим истинным потребностям, чувствам, желаниям и целям. А самое главное вы тратите меньше времени на показное, на манипулирование, на подстраивание под других людей, забывая себя. А занимаетесь собой, своей психикой, вы приобретаете невероятную возможность распоряжаться своим временем так как это нужно вам. Вы можете присутствовать в своей собственной жизни. Жизнь в современном обществе настолько быстро меняется, что человеку постоянно нужно выдерживать эту перемены. И   возможность подумать перед тем, как начать  действовать (а не сбрасывать напряжение в спортзале) в ответ на внешний раздражитель/заманитель/соблазнитель  приобретает практическую жизненную необходимость.  И время становится самым ценным ресурсом, который вам доступен. Так как наша жизнь имеет свой определённый конец. И то, как вы её проживёте, зависит только от вас.

Умение осознавать даст вам возможность более эффективно и творчески приспосабливаться к окружающей действительности, менять привычные способы поведения в  зависимости от ваших потребностей. И в этой действительности найдётся время и для спортзала, и для интеллектуальных марафонов, если вы поймёте, что  это действительно вам необходимо.