Учимся у кошек, или Расслабление как основа собирания сил

Учимся у кошек или Расслабление как основа собирания сил

Ощущение жизни приходит к нам из переживания прямо противоположных состояний… Всем известно, каким живым чувствуешь себя после прогулки на морозе дома, за чашкой горячего чая! Замёрз – согрелся, проголодался – подкрепился, пообщался – побыл в одиночестве, поработал - отдохнул...

Монотония, «зависание» в одном и том же состоянии, действии, пространстве – может быть источником сильнейшего стресса, так же как и слишком большое количество событий, изменений! Жизнь – это движение, это пульсация. Жёсткость, неизменчивость – признаки смерти.

Постоянное пребывание в активном состоянии, в напряжении – на мой взгляд, и есть такое «зависание», результатом которого является спектр самых разнообразных последствий. Хроническая усталость, отсутствие энергии, депрессивное состояние, повышенная возбудимость… При этом человек ходит на работу, выполняет свои обязанности и никто (в том числе и он сам), не замечает, что он давно живёт «на автопилоте», утратил «вкус к жизни» - пока его не свалит какая-нибудь серьёзная болезнь. У нас так принято, это прилично, это достойно, это одобряемо обществом – сгорать на работе, «тащить все на себе» в семье, жертвовать здоровьем, собой. А заботу о себе считать верхом эгоизма. Что ж, не хочется мешать людям жить так, как им нравится. Но тем, кто готов искать выход из этого замкнутого круга, мне хочется помочь.

Итак, что же делать? Как справиться с большими нагрузками и остаться «в форме»? Вести здоровый образ жизни, скажете вы. Конечно, это так! Но вы только попробуйте живущей «на последнем издыхании» женщине посоветовать пойти в спортзал! Она, скорее всего, попросту удивится вашему предложению – мол, где же я найду время и силы, откуда их возьму? А если всё же и дойдёт до спортзала или займётся организацией здорового питания, то при её и так несусветных нагрузках это, скорее всего, станет последней каплей – дополнительные задачи и нагрузки приведут её если не к болезни или нервному срыву, то, по меньшей мере, измотают дополнительно.

И вот тут мне хочется поделиться своими наблюдениями за «братьями нашими меньшими». Вы заметили, сколько часов в день и как самоотверженно спит кошка? Но зато какие кульбиты и прыжки она способна совершать порою, какой стремительной и энергичной быть тогда, когда ей это нужно! Символ 2013 года змея, которая так эффективна, резка, стремительна на охоте и в опасных для себя ситуациях, основную часть жизни тоже проводит в плавном движении или сне. Почему же нам не научиться так же хорошо отдыхать и расслабляться, экономить и рассчитывать силы? Почему не относится к этим задачам со всею серьёзностью, не включать в свои ежедневные планы, не научиться это делать в системе и качественно? Ведь именно РАССЛАБЛЕНИЕ, а не напряжение есть ОСНОВА СОБИРАНИЯ СИЛ.

 И тогда, может быть, начать позитивные, полезные изменения в своей жизни лучше не с того, чтобы строить планы, куда потратить свои силы (например, «донести» себя до спортзала), а с того, как эти самые силы собрать, восстановить, накопить? А значит учиться отдыхать, расслабляться (да ещё потратив на это не слишком много времени, ведь время – это самый ограниченный ресурс) и делать это регулярно и в необходимых количествах. Ещё раз хочу подчеркнуть, что именно расслабление, а не напряжение является основой, способом собирания сил.  Если вам по пути – присоединяйтесь! Было бы желание научиться расслабляться, а время и дела "подвинутся"! Тем более, что источников информации на тему "как качественно и  быстро расслабиться" существует достаточно... важно только, конечно, выбирать здоровые способы)))



Просмотров: 623
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, если время уходит, а вкус жизни еще не распробован?
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Как заставить себя, что-нибудь делать, если не хочется?
  • Никогда никого не вините в своей жизни, себя тоже. Самые "виновные".
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • "Подводные камни" школьной жизни: как вести себя родителям, если у ребенка проблемы в школе?
  • Начать верить в себя и свои силы.
  • Как открыть в себе силы и источники для позитивных изменений в жизни
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Мечта о золотой рыбке или как рассчитывать свои силы на пути к цели
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • "Позволяйте себе быть счастливыми". О жизни и работе психолога, женщины и мамы.
  • Если изменений в жизни хочется, а «от бесконечного саморазвития уже устала»…
  • Как быть, если не хочется что-то делать, а надо?
  • Что делать если всё плохо и нету того, что хочется?
  • Почему во время стресса хочется есть и как избавиться от переедания на нервной почве
  • Если все холостые мужчины кажутся "козлами" и с ними ничего общего иметь не хочется. Как быть?
  • Не верю в себя (и в свои силы)!
  • Как поверить в себя и в свои силы?
  • Как научиться строить отношения с мужчинами? Как стать уверенной в себе? Что делать если неудачный секс?
  • Работа с МАК. "У меня всё отлично!Вот только жить почему - то не хочется..."
  • Урок жизни № 1: "Завтра может и не быть..."
  • Зачем мы думаем о смерти "во время жизни"?
  • Постоянная драма как способ почувствовать себя живым: а что если научиться просто жить?
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • Почему я "взрываюсь" практически на пустом месте? Усталость, раздражение. Где взять силы?
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Как быть, с кем нравится, и делать, что хочется?
  • "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь