Простые способы сделать жизнь более приятной.

 

Здравствуйте, сегодня речь пойдет о маленьких правилах , при соблюдении которых жизнь становится немножко приятней и красочней.

Простые способы сделать жизнь более приятной

Суета сопровождает нас везде, мы втягиваемся и не замечаем, что зачастую суетимся просто так - потому что привыкли . Хотите это контролировать? - Чтобы заметить суету, надо остановиться, а для этого поставьте себе будильник - разные мелодии в разное время , начните с четырех. Как только будильник сработал , остановитесь, подышите и спросите себя - Кто я , где я, что я делаю , для чего? Это поможет остановить суету и проконтролировать поток времени.

Зачастую, суету мы создаем сами - не разобравшись, тут же кидаемся решать "проблему", давать советы, писать рекомендации. Прежде чем, что либо делать подумайте о том, какую реакцию произведет ваше действие - возможно дав ответ вы получите еще кучу вопросов? Просчитайте (по максимуму) какие будут последствия, а только после этого действуйте.

Помните о том, что мы становимся намного счастливее делая, что то для других - чем то делимся (чаще предлагайте) , выслушаем , пообщаемся , звоним, пишем.

Исключите из "рациона" слова сомнения : НО, наверное, если, возможно . Это слова неуверенности, и произнося их вы сами запускаете механизм подавленности. Больше используйте слова позитивы : Классно , прекрасно, великолепно и т.д.

Помните, что когда мы в суете и тревоге, наше дыхание сбивается и становится неглубоким и частым - почаще останавливайтесь и восстанавливайте нормальный ритм - 3_4 глубоких вдоха и выдоха (при этом постарайтесь почувствовать поток воздуха).

Настрой всегда должен быть оптимистичный - надо начать, что то сложное, неприятное? - говорите себе - это не надолго, быстро начнем быстрее закончим и т.д.

Не бойтесь идеализировать себя - представьте себя со стороны, как вы бы хотели выглядеть ? Стремитесь к этому, почаще одергивайте себя - вспоминая при этом нарисованный образ.

Заимейте привычку, записывать в конце дня положительные моменты , это даст ощущение наполненности жизни и дополнительно добавит позитива ( помните нет полностью плохих дней).

Почаще наблюдайте за питомцами , на видео, в живую -не важно помните животные снимают стресс.

Обращайте внимание на ваши жесты : они не только изобличают вас, но и настраивают - распрямляйте плечи, улыбайтесь , больше открытых жестов. Таким образом даже можно "отогнать плохой настрой".

Перед сном приучите себя к небольшой медитации - дыхательной , психологической (методы можно найти в интернете)

Просыпаясь , умойтесь и улыбнитесь себе в зеркало, произнося - "мантру" (у каждого своя) к примеру все отлично ,проблемы преодолимы, жизнь прекрасна.

Если все эти действия войдут в привычку, ваше моральное а соответственно и физическое состояние намного улучшится.

Надеюсь статья была вам полезна с уважением Бескостин Евгений.

 



Просмотров: 519
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Я для себя" - что это?
  • На что опираться при выборе психолога "для себя"
  • "Что вы говорите?", или Как слова влияют на жизнь
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Мне надо подумать" в ответ на Ваше признание в любви. Что с этим делать?
  • Мои "пять копеек" о том, что все психологи работают только ради денег.
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • "Ты видишь только то, что хочешь видеть" (в общем, это ты проблемный)
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • "Хочу родить для себя, но боюсь. Что делать?"
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Это страшное слово "надо".... (или как перестать слышать себя)
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Родить ребенка "для себя", - что за этим стоит?
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Ресурсы, что это такое, и "с чем их едят".
  • Что на самом деле означают слова мужчины - "Ты слишком хороша для меня. Я тебя недостоин"
  • Что на самом деле означают слова мужчины: "Ты слишком хороша для меня - я тебя не достоин"
  • Психосоматика. "Что это и с чем её едят".
  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости
  • РПТ (терапия отправных точек): что это такое и "с чем его едят"?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь