Простые способы сделать жизнь более приятной.

 

Здравствуйте, сегодня речь пойдет о маленьких правилах , при соблюдении которых жизнь становится немножко приятней и красочней.

Простые способы сделать жизнь более приятной

Суета сопровождает нас везде, мы втягиваемся и не замечаем, что зачастую суетимся просто так - потому что привыкли . Хотите это контролировать? - Чтобы заметить суету, надо остановиться, а для этого поставьте себе будильник - разные мелодии в разное время , начните с четырех. Как только будильник сработал , остановитесь, подышите и спросите себя - Кто я , где я, что я делаю , для чего? Это поможет остановить суету и проконтролировать поток времени.

Зачастую, суету мы создаем сами - не разобравшись, тут же кидаемся решать "проблему", давать советы, писать рекомендации. Прежде чем, что либо делать подумайте о том, какую реакцию произведет ваше действие - возможно дав ответ вы получите еще кучу вопросов? Просчитайте (по максимуму) какие будут последствия, а только после этого действуйте.

Помните о том, что мы становимся намного счастливее делая, что то для других - чем то делимся (чаще предлагайте) , выслушаем , пообщаемся , звоним, пишем.

Исключите из "рациона" слова сомнения : НО, наверное, если, возможно . Это слова неуверенности, и произнося их вы сами запускаете механизм подавленности. Больше используйте слова позитивы : Классно , прекрасно, великолепно и т.д.

Помните, что когда мы в суете и тревоге, наше дыхание сбивается и становится неглубоким и частым - почаще останавливайтесь и восстанавливайте нормальный ритм - 3_4 глубоких вдоха и выдоха (при этом постарайтесь почувствовать поток воздуха).

Настрой всегда должен быть оптимистичный - надо начать, что то сложное, неприятное? - говорите себе - это не надолго, быстро начнем быстрее закончим и т.д.

Не бойтесь идеализировать себя - представьте себя со стороны, как вы бы хотели выглядеть ? Стремитесь к этому, почаще одергивайте себя - вспоминая при этом нарисованный образ.

Заимейте привычку, записывать в конце дня положительные моменты , это даст ощущение наполненности жизни и дополнительно добавит позитива ( помните нет полностью плохих дней).

Почаще наблюдайте за питомцами , на видео, в живую -не важно помните животные снимают стресс.

Обращайте внимание на ваши жесты : они не только изобличают вас, но и настраивают - распрямляйте плечи, улыбайтесь , больше открытых жестов. Таким образом даже можно "отогнать плохой настрой".

Перед сном приучите себя к небольшой медитации - дыхательной , психологической (методы можно найти в интернете)

Просыпаясь , умойтесь и улыбнитесь себе в зеркало, произнося - "мантру" (у каждого своя) к примеру все отлично ,проблемы преодолимы, жизнь прекрасна.

Если все эти действия войдут в привычку, ваше моральное а соответственно и физическое состояние намного улучшится.

Надеюсь статья была вам полезна с уважением Бескостин Евгений.

 



Просмотров: 521
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • "Что вы говорите?", или Как слова влияют на жизнь
  • "Мне надо подумать" в ответ на Ваше признание в любви. Что с этим делать?
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • "Слова только мешают понимать друг друга..."
  • Утешает только самое простое - маленькая заметка про "себя"
  • Ловушки в отношениях. "Я могу положиться только на себя"
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Как "собрать себя в кучу" во время осенней хандры
  • " Изменить мир мы можем только меняя себя"
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • "Подводные камни" школьной жизни: как вести себя родителям, если у ребенка проблемы в школе?
  • "Осталось только полюбить себя..."
  • "Я люблю себя только стройную".
  • Как не надо вести себя с мужчиной, когда он "закрывается".
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Когда "надо полюбить себя", но не получается...
  • "Хроники школьного психолога" Тест-мотив "Настрой на образ"
  • Четыре условия, чтобы не ощущать себя "плохой матерью"
  • Обида-Вина. Как перестать "играть в отношения"? Начни с себя или помоги себе сам.
  • Регрессия в прошлую жизнь: "Я хочу понять причину не принятия себя"
  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • Последствия неуверенности в себе: нажимаю "DELETE" собственной жизни
  • Откуда берется умение себя защитить, или Как стать "исключением" и спасти свою жизнь
  • Лень или Каждое мое дело начинается со слова: "Надо".



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь