Добрый день, коллеги и читатели!
Хочу поделиться с Вами одной интересной психотерапией.
Уже почти середина февраля, а это значит, что многие задумались над своими фигурами и начали готовиться к лету.
Всем известны основные принципы похудения -меньше ешь-больше двигайся и результат не заставит себя ждать, но иногда по не известным нам причинам, что-то внутри как будто мешает и не даёт идти к заветной цели.
И вот тут на помощь приходит мягкая психотерапия метафорическими картами, которая поможет разобраться с внутренними причинами лишнего веса и отсутствия мотивации.
💡#историяпациента: материал публикуется с разрешения клиента!
Олеся пришла ко мне недавно с твёрдым намерением похудеть в лету. За последние полгода были использованы многочисленные диеты, пр-т, зож- и прочие системы питания. Олеся посещала тренажерный зал и результат в общем -то был при системном подходе, но потом она вырвалась и все повторялись вновь. Постоянный мужчина у девушки есть, и "он любит ее любую ", как говорит, но сбросить и удержать вес для любимого Олеся не может.
На психотерапевтическом сеансе мы решили поподробнее поискать причины того, что всё, если и уходит, но ненадолго.
💎💎💎#МАК_техника "Как похудеть?"💎💎💎
Для работы я использовала 2 колоды #мак_OH и #мак_cope.
Карты из обеих колод необходимо доставать в зскрытую, интуитивно.
Клиент достает карты на воппосы:
1.Какая причина моего лишнего веса
2.На что мне важно обратить внимание
3. Что поможет нормализовать вес
4. Что мне нужно делать, чтобы похудеть и удержать вес
5. Как потеря лишнего веса повлияет на мою дальнейшую жизнь.
Далее клиент поочередно открывает каждую пару карт, комментирует.
Комментарии Олеси:
1. "Ой, какая интересная комбинация! Давайте рассуждать, картинка и надпись связаны, они как дополнение друг друга. Но я их вытягивала на вопрос "Какая причина моего лишнего веса?".. Хм... Мне кажется, это про то, что я не чувствую себя сексуальной, привлекательной в эротическим смысле. Да, скорее всего эта пара про это. Как будто не для чего худеть,ю раз я не чувствую себя такой.."
2. Открыв пару, Олеся засмеялась:"Это точно про меня... Про то как я в спортзал хожу и занимаюсь там.. Видите мальчик без ноги на велосипеде? Так и я-вроде хожу, а вроде и нет. А "скука" - это про еду, я аак будто ем от скуки.. Похоже на правду. На работе то орешки, то кусок шоколадки с чаем. Мда.. "
3. " Зависимый.. Хм.. Мне эта пара видится как упорство в своих целях. Не как мальчик без ноги на велосипеде, а как надо не бояться, а "идти в горы", в смысле вкладывать нужно мне в зале. Вы знаете, до этой терапии, я думала, что я очень активно занимаюсь в зале. А сейчас мне видится, что нет.."
4. "О, это про отношения! Только не отношения сломать надо, а эту веру в то, что я могу быть любой и стремиться быть лучше незачем, ведь он любит меня любую!"
5. Когда мы открыли 5ю пару, Олеся минуту смотрела на нее молча, а потом сказала:" Я поняла, что меня ждет! Меня ждет новая жизнь в новом теле!! Я всё поняла. Я сама себя тормозила, потому что не вижу смысла, что то менять. Тут очень всё просто и вкусно, а для нового надо работать.. И сейчас я чувствую, что я БУДУ!"
🌱 Вот такая получилась психотерапия! Я очень надеюсь, что эта техника и проблема в ней проработанная даст свои ростки и поможет Олесе обрести желанное тело!